[健康食品] 常吃四類食物能夠抵抗二手煙

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抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。公仔箱論壇# T( t: x8 M# z& R8 O
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      清咽潤肺：
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      蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修複受損的呼吸道黏膜。公仔箱論壇5 N; Q0 f. s7 e% t/ H! ^( Z/ P
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      排除毒素：
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      烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。6 `) e/ C. A3 {% H% @8 ]+ K2 o

8 G2 l4 `- V  x& I$ e( J" x      此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。% ~, S0 \9 H# G

: Q9 O+ |9 G1 |" S: T公仔箱論壇      養護血管：tvb now,tvbnow,bttvb0 y  N: P, {6 a, t' j

( c8 A: n, ~/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。os.tvboxnow.com) U. d& m" l- r; U

+ ?  z6 f! I. j' u! qtvb now,tvbnow,bttvb      清新口氣：os.tvboxnow.com, {6 v2 e2 v  h" j8 D

8 A8 L8 l  m$ c: K! I6 i. \公仔箱論壇      芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。