十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
. {4 H' ?! E5 Tos.tvboxnow.com綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
M4 u# q7 A4 k9 T公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb' T8 ?1 @' a @* t! C
‧預防心臟病
5 j( |( q0 G+ Z8 |4 I‧用來漱口可防治蛀牙
! d& m/ i) X' s3 ?, W. K* Z; w‧含有Omega-3s脂肪酸
9 D" I; b1 ]$ n+ f) q& s8 @‧可防治血管阻塞, V! b6 P8 Q/ k! ^1 p3 ?
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
5 S( ], i9 E: i; Q! m% }/ ^‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb" E. _5 A; g+ O
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
8 X# s) F- I3 x$ Utvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
p. i! {2 @1 f: \, D% f+ f1 _! Gos.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇, J( V/ K$ K5 o% b
‧保護視力
4 m" _+ ^; L2 O: }" B m6 Q! Xtvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
) @9 ] g# Y7 M7 e: I公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
! y2 K: D( O6 z- J公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r' ?+ ^; u( A) E2 D7 V) m1 I
$ z# U/ h* s- f9 J# X公仔箱論壇
4 j1 x( `+ }7 l N3 L大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
& o: P" R; f% o& C公仔箱論壇‧防治心臟病
, g3 D. U$ e6 g9 T8 E8 v& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇公仔箱論壇6 \ E& N) p2 q$ Q$ w
‧清血( T- v. \) A7 d1 P
‧殺菌
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‧減少血管硬化os.tvboxnow.com* N8 B; I: I M _4 ]5 M- ?
‧喝小量對心臟有益* m+ L% w7 Y) F
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
- u, n7 \; I9 w+ v& Bos.tvboxnow.com‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
. Q% J Z! Y8 V/ _公仔箱論壇‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb E' [1 f( [, T, W9 ^8 j
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇& O# m$ |: J4 s% r* w, y& L
‧有豐富維他命C , [* t1 I! y- \7 T9 q
‧含豐富維他命
1 ~9 }7 U1 G8 I4 e‧降低膽固醇
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! P" T4 m" O- w. j) C燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇. v3 z4 x, m9 Q( b( i
‧降低血壓
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‧防治大腸癌公仔箱論壇1 X( t4 w+ G, `! H) s+ a8 _
‧防治心臟疾病
8 r1 Z* h+ R; v1 S) mos.tvboxnow.com‧抗氧化
! h9 w; a% L! Dtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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