[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。4 o/ `7 T/ d. e8 ~% U2 J
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gos.tvboxnow.com9 M$ f8 X8 [2 L/ q& }" C9 h
　　材料
: d5 o1 S- f4 X0 y　　大啡菇 兩隻
& a& T/ \6 O1 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
- W4 \; _' Q- p  L公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙
0 T- P7 ?) e6 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　火雞片兩片0T
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d公仔箱論壇( [" y" c' h3 U/ S- m" J5 r5 C
　　調味料公仔箱論壇" V8 l# |( ?& e% a
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
% s8 D# W8 Q- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J: ^5 `# D, z+ n' n
　　製法
( q2 a8 \% x% s8 h& z公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
; p8 T! z  l  A- P: D　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 o+ x: S* h# p
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F% ~  K% i! n( J  r+ j& ~
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
/ X4 P$ ~$ [9 \; C2 @8 K公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
- \  W8 ?$ H6 {  L/ x) X　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
3 x" a- X7 `. wos.tvboxnow.com　　巴馬芝士2至3湯匙3 x; c) L; b( F1 n3 q9 d+ h! I# g
　　火雞片兩片0T
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　　調味料
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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) l" `: g+ c+ d. z　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
2 B9 j9 K8 D3 Q3 j+ `9 R( v6 h# _　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
1 `5 t' }4 j, b2 ?: T. pos.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
) }3 F, W" B" R, e, ltvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇0 S  S2 \, u% M8 q7 h. v
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 {. V$ }) B6 s/ r
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。