【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
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冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
& m9 a F- C5 e3 G去濕的食物有哪些
( i N' d0 e$ h. |# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
" z5 k2 f( f; V! Sos.tvboxnow.com冬季去濕養生食譜：
/ H& @2 b' E" z; B) J ^1 q a1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb2 D6 y/ W* `( H' B: F$ X" F5 N7 ?' z
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。公仔箱論壇- G- V r; o9 h# e7 F' I" X8 U. z
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) y- M1 T- E3 K" M
2.淮山扁豆煲雞腳
! |, \$ v0 G" X! v& r功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb4 T; ?6 h- q$ P" s5 G
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。& E6 ?# S5 A" \* ^1 W% G( v. c
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
* s; }6 X+ M4 v: Y$ }tvb now,tvbnow,bttvb3.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb P- S& f' I @) f& r/ V- E
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。; N' w" O) H( `8 v1 t4 [
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。! r. |0 l% n/ ^! @( |2 [( U3 X
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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