【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
5 m: W: h- e' t3 z7 J' T0 [ 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb8 y8 I5 n7 y) U5 I
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。os.tvboxnow.com+ f Z& B# i- A. m
【枸杞桑葚粥】3 K" a2 {4 \' o' f% E* N9 ?
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
, k( ]/ R0 @1 z7 t1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ b5 T- S0 E8 h- R
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
& u+ g' x% R8 q* P: C: e& {【胡蘿蔔瘦肉粥】
# f2 ?8 ]7 V' B+ F. g材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。os.tvboxnow.com# A1 N4 _0 g8 j/ r$ U8 |
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb" S' @( Y. L. X
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
/ F$ E3 E- |/ ^4 K+ J* r公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇$ Q1 V+ z; L( \. ^. c
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v. I; W& ~" A' E
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。, ~2 N4 j, t% u
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i4 U( e4 H* X: b2 G. j. g
【菠菜豬血湯】
2 A+ n8 O& E* X2 w. s) i公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' v( }+ ~4 `3 C2 D1 Vos.tvboxnow.com做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
4 G! ^/ `5 C/ V1 A: C. n6 Qos.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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