【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。
' Y1 I- }. ?, d) p- ^6 u y) z 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。公仔箱論壇3 c. T1 r1 _' P4 C' l i/ x% d* P% }
南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。% c% i" u. W% }/ F
手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛
3 v; x8 n0 W* ^( n, J公仔箱論壇氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。
" E3 C! }; @# R3 P- Ztvb now,tvbnow,bttvb至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。公仔箱論壇# c6 e& {% b* O3 M% M; i
顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：
; v9 ] b! ^/ c- v1 B 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。
* Z( B: e$ o8 Q1 w, h【薑母茶】
' N* G. y: y( j+ i5 i9 l4 ?9 k5 ~8 Cos.tvboxnow.com做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。os.tvboxnow.com9 C$ o1 h- u( p0 Q
功效：. x6 _6 t# e8 D$ K
黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。2 h3 O( s! F) g
老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。tvb now,tvbnow,bttvb5 E. t* t# N/ Q X7 G2 b' b& j
【桂圓紅棗茶】
6 m7 T: U/ [9 l, J$ }做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。公仔箱論壇% ]+ o: Q' @: Q& T- M' k
功效：公仔箱論壇2 @& q* M% W9 c( R6 k2 |
桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
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