明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。/ m2 a5 q5 y' O2 D
' D9 t$ \% j5 E5 X/ h6 F* K( _公仔箱論壇
+ ^' C Y; k! j$ M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) S9 Q% o" W! G# v
& R+ W2 L$ Y, l# ~ X% S
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。公仔箱論壇& h: k, K$ W ^
0 J4 W6 c1 B- j4 X1 Y. j6 f% z
【氣虛型／四君子湯】os.tvboxnow.com/ g' T5 P: p1 p# a
~% N, S0 P$ Z6 k8 j大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。os.tvboxnow.com$ G7 d; T ^, l% M: R( U" q5 V6 d
$ S2 |8 B% J* B6 _! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。公仔箱論壇) i$ o6 L; A$ x+ U
/ z' P `( N- i0 y y
8 y2 i5 ?* w5 K3 z
3 O% r- a$ G' m5 Z' ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; y, @# K" {* f- H4 A
$ @4 D) H& v: j6 ^
" r" A# v9 t( {. D* M. x【氣陰兩虛／生脈飲】
5 Z0 K) }; u9 `& k- N# Mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 Y5 \9 N' g3 v9 ]+ d5 U* ~5 `
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
2 E+ S7 m0 J5 |5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y Y$ Y: u, H% S ]9 {$ F+ A7 b● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
4 U6 Q+ T) u* ]. p9 I公仔箱論壇) l1 ~) A, x! H: [' f6 N
k4 Z3 ]" o! `4 Y' Z" c1 M5 _
7 u: z9 n4 D+ w% f ]: ytvb now,tvbnow,bttvb【肝氣鬱結／逍遙散】
* T8 b6 B3 T* S+ T1 ?' e2 m; L3 M" f
' ^' F7 |% ^1 V" Q- {5 ?8 M* ?若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
) [' x$ c. k8 [% G0 ]$ Y5 ]
. H( M6 ~/ H1 M/ L" x- D9 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。os.tvboxnow.com+ r. t4 N; Y: g; J
' Y3 q7 Z7 G( b! y公仔箱論壇公仔箱論壇 N0 |6 G+ T3 [# Q, Q' f6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# X! b9 p, f; F! g7 Z1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! t/ ]6 m, S- {9 ^* x9 H
3 O5 h9 v0 D) P: h. e! t7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t: T" D9 E/ W4 u公仔箱論壇【腎氣不足／六味地黃湯】
4 {$ s( Y: p* l- J Y ~公仔箱論壇9 c, m6 F. H z5 N" f% c
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。os.tvboxnow.com; F' h3 P" c0 c1 J
: x& _ O# m6 M# u● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
- X9 g& V, s z. P: Z& D |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 