[健康資訊] 多運動吃蔬果 糖尿病新發率降

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國內一項研究顯示，運動多及蔬果攝取多的中老年人，新發糖尿病機率比無運動和蔬果攝取不足者降61%。+ Y# y4 D' W5 F$ }- I# k' L: A* u# p
亞洲大學健康產業管理學系教授蔡仲弘的「中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」，分析1999年及2003年資料庫，53歲以上收案4440名個案，排除糖尿病、心臟病、癌症等因素，實際有效是2243個案。# y3 g& D( m+ }7 ^! B
蔡仲弘說，「高運動(每週運動超過3天、每次超過30分鐘)又同時高蔬果攝取」可顯著降低中老年人新發糖尿病風險率降低61%。os.tvboxnow.com; k! X5 x5 I  x5 m, B$ Q0 R; L
蔡仲弘指出，不過，若只有運動高而蔬果攝取不高者，新發糖尿病率只能降低29%;若蔬果攝取高而運動不足者，新發糖尿病率只降低31%;中度運動或中度蔬果攝取者，新發糖尿病風險降低25%。
4 O$ j' a6 @7 Q  z1 e7 w5 L1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡仲弘說，研究也發現體重過重者，每增加1身體質量指數(BMI)單位(kg/m2)，可增加17%新發糖尿病風險；若有高血壓者，可增加87%風險；有憂鬱症狀者，每增加1分則可增加4%的風險。
0 {( s1 a$ z; O% R6 L# I: g5 ~5 \tvb now,tvbnow,bttvb蔡仲弘說，研究結果顯示多運動及多吃蔬果，可有效降低台灣中老年人新發糖尿病風險，建議運動及飲食攝取是最好的健康行為，同時也可預防糖尿病。