1 曬曬太陽：( K2 f/ C. w5 k+ z0 I# F
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。公仔箱論壇# K( L7 q% [$ `4 B: k: M, O- Z. k
0 u2 Q$ n: @; X: |+ p3 n# M. hos.tvboxnow.com2 換個新燈泡：
% I% x |, L0 Jos.tvboxnow.com灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 n; M w G: m, N* a
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3 沙發挪到窗邊：+ X; S0 f5 \% T" T: A
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。
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4 拈花惹草：tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ x7 b/ v# h& g6 ]
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& f B/ f7 a2 b5 U6 |% N
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5 打掃房子換心情：tvb now,tvbnow,bttvb( k( {+ @" n% `7 z! I
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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