1.颈椎病
2 ]4 d6 ]+ s$ J- t. ?9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：os.tvboxnow.com& E; c; ^" K- }: j: C: u
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。tvb now,tvbnow,bttvb+ w4 n8 X0 b9 E
7 O- G) n, V# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 l3 ?/ c+ o, W3 ?2 u# v% I
对策：
( I& o3 b3 t8 b. m" n: b! }$ @# T公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
1 j3 |8 t& e5 ?* o: h* [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ~5 f; h! c$ N [. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z ~) ^: \$ a# j1 n
2. 腰椎病os.tvboxnow.com* g' J3 T, a# L6 t+ b5 A# B5 i
原因：tvb now,tvbnow,bttvb9 Q. g3 }9 {2 {4 r
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。tvb now,tvbnow,bttvb! F0 X t6 n9 U' q
os.tvboxnow.com+ A5 v* H. W7 s8 k: F; v* L
; O! J% f! s K7 U6 u% T3 P对策：
; Y# T+ e5 t! i4 T5 A% Z# p. k+ V. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。os.tvboxnow.com3 K" M+ b7 g* x O, Z
% K8 s; D5 U6 F8 f1 Z" \ @" {os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ m9 ?8 b' r3 a* i- n
3. 尾骨受伤
& W# e' P6 j2 P* Ttvb now,tvbnow,bttvb原因：
$ `. Z% q( M; i) e* J: x5 m los.tvboxnow.com你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
% r6 h) y( h5 u% q( A尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。! \* E$ {6 n5 K8 p6 r
0 t) Q1 L+ g7 e: z( x
tvb now,tvbnow,bttvb ~; U. ]& ]9 R' u- j' p# r
对策：
* I7 m/ a9 q6 d公仔箱論壇平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
" q+ h, j- ^6 s) m! @公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。) k5 Y' y) H3 X/ b5 C
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E1 ]& N- Y- M, \
9 x+ ~. t5 L8 l& u+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) ?# B+ Z3 _! s
4. 屁股"生茧"
* @& t$ g/ s1 f3 u6 H原因：+ q+ n+ [! \5 P" D) R5 u: d
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。2 |, [! P: ]$ d# t4 Q$ H8 N
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
% r0 v- Z2 ]) ^2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& P3 \( \/ |4 C
9 X7 a" r1 [3 F$ x5 ~" u" U公仔箱論壇对策：os.tvboxnow.com, h9 a( O) ?5 T Z" N7 w5 b% z+ U
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。os.tvboxnow.com6 h. F0 Q" T% H* r9 b
1 a6 |* e7 ^/ g5 b9 C# w
& W& c8 h7 H) Z' [4 vos.tvboxnow.com5. 肌肉酸痛
9 P4 n) ]1 z* ~5 _5 Q2 K原因：
, j2 N# M; K" Z7 `人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
* K$ A, C" [- I* s: ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" G' s1 Y. U0 p. v% G2 \
) K$ V8 ~7 ~4 q8 ]
对策：
' r; x: ?4 y! }; G! b1 dos.tvboxnow.com医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。4 z- N8 y. ?- V( Y/ p/ _) j! J6 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 g# n- A9 {
公仔箱論壇0 F, O1 [" D. h7 u2 b
6. 食欲不振
$ l' c1 {5 T7 ]$ h7 o5 m0 ytvb now,tvbnow,bttvb原因：公仔箱論壇7 _% I# [8 Y4 Z6 b" r' O
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。+ ?/ [: x3 Z6 l2 S- q
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
7 p- E" J$ d( \* a' O6 x6 uos.tvboxnow.com
+ x- D- Y: q0 \3 T6 A/ ]/ |公仔箱論壇
1 e. o9 _3 u; ~; v) Xos.tvboxnow.com对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! L0 J1 Y/ Y! j1 x& Z
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 