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1、饮食保肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z0 o8 ]+ n/ j0 E2 g
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。3 c8 z* \! d7 V! L1 l
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% V) O4 q* r* V8 q, X d. E- G' H hos.tvboxnow.com2、有尿不要忍
" o1 m4 J! g, _- U0 Ktvb now,tvbnow,bttvb膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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* ]) d' g+ [- x9 x) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、吞津养肾
2 C- Y$ ?8 I- d2 O7 Q+ N: Etvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 M1 I# d$ O
os.tvboxnow.com7 X d& b% T0 W# m; Q% M R4 B
# o; l8 w" V3 b- \tvb now,tvbnow,bttvb4、大便要畅通
3 U2 w+ Z) ~% F( w! l% Z. g* |os.tvboxnow.com大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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H4 f. Z( v0 a* m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 T) m( X2 B- Y/ e% j) L1 f
9 H+ m& e0 X/ H6 l4 c9 |5、饮水养肾
s& b* R2 q8 l水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。; R2 Y2 l5 R s+ v- B, w
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6、睡眠养肾
" ]% V9 J; o9 B! ^& L6 q+ j公仔箱論壇充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
) A/ r8 q' O* U/ _' d! o* |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c$ B* E! V7 M
& n7 l) `; @8 k4 Q$ `! a9 h7、护足保肾
. y m6 B. f! q3 T2 sos.tvboxnow.com肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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1 l, x6 [# m9 j. p9 A& d% c$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、按摩
% o! L1 M" V6 V# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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1 ^" z1 r# B6 U0 u0 Oos.tvboxnow.com9、避免劳欲5 o2 K! ?0 ?2 Q: r( l
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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3 j1 g8 `* ]& f10、警惕药物: ]4 P8 l3 u( e8 S- t
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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