俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
' J& W5 }1 m7 M7 ?2 d) X
9 |/ Z _2 y7 C4 i7 Btvb now,tvbnow,bttvb 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
# ?. o" \' K" i+ M( O0 i 7 R+ V6 v" `, D% {+ n- } t8 k' }
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
; e6 ]. K' Q6 m) z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ C/ i: t. f8 Y
os.tvboxnow.com% f/ h$ i7 l& v
1.凱勒手指旋轉法
) i- O" c$ L; btvb now,tvbnow,bttvb
$ A: q( k1 B* }% g; v& Vos.tvboxnow.com 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
0 D: A1 k- X1 }$ d( o公仔箱論壇
3 b5 F/ o# T! Z9 U+ `os.tvboxnow.com4 I( X4 m1 A7 J3 I$ F) J6 f
2.對接手指：
. \8 W1 z4 ?. P5 Z, Oos.tvboxnow.com
' `$ i9 V+ O3 M) Y* F ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
( u$ z1 z% j$ m' E+ h3 E2 o9 ~ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 v; Q6 S& x3 t' H
4 ~( @! c) Z7 I/ v6 `8 Q$ ^: Utvb now,tvbnow,bttvb3.編手指% Z& F1 `0 A. E+ A! K) H- K
tvb now,tvbnow,bttvb( t; D8 N9 o9 P! D* ?9 o* B% k% j9 D
左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。! B0 L9 t9 g+ @; {" w
, H* e, O, z( i2 }8 D7 }" u( X k/ d3 t; g% b8 p6 g- E
4.並手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 L; q" c) v2 \$ u! @
. h2 Y4 @2 F- h4 ?$ I* N; a/ J公仔箱論壇 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
/ k, v/ v% C# e/ g, g. V% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com' O$ J4 \7 a0 `1 T
公仔箱論壇! J( o9 _' o8 m) t+ }% F
5.轉手臂
, m8 o$ s L1 z y6 X( |& l0 G& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]) ~2 o. v4 ctvb now,tvbnow,bttvb 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
9 Y* j% u- e+ p" L! f: Oos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com r8 z" V& ]7 ~( L6 _# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: M! b3 `% J
6.五指曲張
0 R# v& B; R/ `3 P/ V9 b7 C公仔箱論壇
* M3 N9 u, w" T6 [) l 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。2 }$ z3 L4 P) E# f E
$ k" d" G5 X- K+ y* M# d
& f- {! A, U3 P( Mtvb now,tvbnow,bttvb7.出手指
7 R% ]" O, U6 A3 F1 _- C公仔箱論壇
+ V n, t% u0 l公仔箱論壇 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
# }# [7 }0 W0 ], ? {8 c9 I公仔箱論壇
7 G& L3 d( s _" ]& d% m3 J6 _8 C5 h, f+ G. e9 e9 J( j
8.敲手指
4 Z( v% ]8 A0 n3 E公仔箱論壇 6 x9 l# G) r) B2 Q/ U$ ?) G- g4 A
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。& i" D" e a3 N- K5 q- I+ ]
os.tvboxnow.com; l, S* ` P8 W; Z$ g' i* G* l
; c& R4 @& P/ X9 ?9.打槍
1 ~) }2 P/ m: b9 k- q6 R6 d
; R) x6 J- m( {9 I6 x( A 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。& ~6 E% i' ~ X
公仔箱論壇$ G3 D/ c- H/ R/ c, K. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h) N( x4 S6 _0 v) `+ _) L
10.摸鼻子耳朵
) N9 C7 u. G$ \' m. P! U6 _os.tvboxnow.com
# o: g- T" f3 G4 T 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。os.tvboxnow.com$ a. w7 l2 w0 o& H
) O9 ^2 z. G& O
# [* \5 l+ |2 g8 z1 u公仔箱論壇11.阿拉伯計數法公仔箱論壇1 D7 A' o5 a; u8 ^$ @, m* @: Q: U
7 z& R9 _4 p, U* i; j5 w 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
$ z9 P% W b9 k* v
. f, d# J1 C/ | s$ _% b公仔箱論壇相關視頻:7 u, Q) k& h6 r( {7 U
http://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/
4 s' \0 C5 A' Tos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t# Z, M5 `+ N0 L
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=25tvb now,tvbnow,bttvb3 P5 u q; K7 J
: O' R8 o7 y o\" ^+ Cos.tvboxnow.com |
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 