小穴位大健康( B0 [) J( V7 ^. x+ [
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103穴：103位健康大將os.tvboxnow.com7 I% U1 M4 z! g5 U( l- y& G- V
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。os.tvboxnow.com; I! J. R1 W$ @; u; C$ Y
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
. }# p8 L) P" f8 h4 Z公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
6 J( u/ M" }0 B6 _* m% {tvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。os.tvboxnow.com) @) Y" T' |9 q! y
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女性養生十大穴位6 v' F: A- {/ x/ w# ~, a, V* F$ g
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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2 H8 e5 e/ y2 c5 e4 G h8 S2 `5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 m+ V8 x$ {5 N! m; t1 J& M
首先了解一下按壓穴位注意要點) j {+ U" ^+ |* \0 [. a: e
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ g( V1 K, \2 O Y
|" t: W# C: A+ p0 {1 l" w 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛1 n. s6 H2 s( k9 q/ j/ ?
選穴：合谷穴公仔箱論壇! a- c# G5 b) M9 |6 [/ r3 q
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
2 X$ R; P& t# G) F/ d2 @ ]3 t& k3 I公仔箱論壇 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
1 p9 W- L5 j1 N( V 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。/ H5 q7 N4 o+ Q/ P+ N: q
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7 E; N, G8 f, x5 }9 Wtvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛os.tvboxnow.com% B* h0 T+ u" I3 R* U, P
選穴：風池穴公仔箱論壇( K. Y3 ~4 f3 Q+ R' O3 i
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
+ K$ o A5 O) I$ Q+ j2 {tvb now,tvbnow,bttvb 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。os.tvboxnow.com7 b$ _/ a. h8 q" @8 D( @, w) L3 b
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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8 I- r; R) K0 e/ tos.tvboxnow.com症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb! ^# Q4 s7 f* j/ T) w1 r
選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb: S5 A# {. \$ V% x4 D
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
! {7 s+ B: [3 N5 q6 j9 m) }9 p 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。# {7 W9 J2 ?5 W) ^3 e4 e
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。( F b8 R0 S& }
3 @; ~/ j( v3 k1 Z5 t# Kos.tvboxnow.com症狀四：' t5 Q J; E; p# w' a: R6 U
腰痛
) ^+ z- H0 x! _* }/ S$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴
7 C. t7 N/ t7 `5 _* G4 s c2 {一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。os.tvboxnow.com& R: ]9 @- c- G7 Z; R" U( B; M
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
/ b" A$ n; b! ]* |) G4 s! g 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。os.tvboxnow.com- E- Y/ b1 k) F2 `; l' k
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症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X, \. ]) _) L) \ z
選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l' t/ X6 u+ u
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
& A, e' o8 x% R1 _# r6 ~4 b! K1 s2 K 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
! F4 n4 O4 _% e* U D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。公仔箱論壇1 p7 u* b# m; k. R: e. S
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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: o4 ^7 J+ H- T+ \" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀六：痛經公仔箱論壇1 e( M# j! G7 A& o1 X, s
選穴：血海穴公仔箱論壇. f3 {3 ?6 N2 A! p
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
" j9 F0 a" m( c4 ^( o6 \os.tvboxnow.com 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
* H' o( W! ~2 e' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb h& m! q0 n" Y: b4 ^, y
選穴：懸顱穴
. h! C: }. ~# z長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。os.tvboxnow.com3 n# \ G, T6 L% }. O; \ o
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。公仔箱論壇 r$ B4 G; y6 Y3 h i, g
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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- f5 @. q8 ?4 x r- P) u }症狀八：緊張不安公仔箱論壇+ a- o3 S1 M' a, r
選穴：勞宮穴
: i8 _( _' Z/ L2 l3 A2 C+ Tos.tvboxnow.com勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
+ r0 L) g; } O9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb( A+ _: X6 G* R4 ]9 Q
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。os.tvboxnow.com8 I5 A5 K; h ~; t y( F0 V0 S
2 k6 Q) d. d6 D! }4 {5 g- s, \4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落
1 O+ M3 E* O7 n$ z6 b% E1 u) s( p公仔箱論壇選穴：足三裡7 F, b# ?" e/ Q
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
5 e5 G4 _# m% w( @0 d% a& y 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇# K9 @! X) }/ p: u6 K4 w1 ?
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。- q6 z0 }9 J7 k1 [
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症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇. Q7 q6 Y9 ]' N6 S3 R- d
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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9 L- u9 e4 g [2 J. Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。/ w9 M/ h6 N/ G3 o1 W
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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7 p) \# X2 o* B. x; J. u; ^! s公仔箱論壇: W. ]* N6 A* ?; a2 Y8 A! `& q+ N1 {
6 o7 C, q! x) [" z/ M- Q4 C: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻 :os.tvboxnow.com$ k" o& `7 A3 g( Y& X% ^! S
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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