; q1 @/ ?- [' n, E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com: w4 X- l2 ^+ t2 T! H+ V* Q; E
<<<各种最佳时间>>># Q& v0 F0 r2 H6 t
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% f' _, V$ ?+ [ ]# `$ y; Z1 @tvb now,tvbnow,bttvb1.饮茶的最佳时间 . D. s. M. I( o! C) E. z
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。. h1 _9 @! X* V
; r' U( B: s7 ?公仔箱論壇2.喝牛奶的最佳时间 1 E* |4 f- l# ^8 q, u. h
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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3.刷牙的最佳时间
7 T& y* ^% K: M# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。" J5 q0 e) O5 _+ @
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4.吃水果的最佳时间
$ ^7 R4 F7 Y6 ~& Oos.tvboxnow.com吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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" M+ T# x% m, o. G: oos.tvboxnow.com5.晒太阳的最佳时间
: u, N6 ~, ~. |5 V. Utvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
{6 Z& R8 H( m5 ~0 U3 l% |8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^" [+ E& b0 k1 w6.美容的最佳时间
, H/ d. M1 k. M# p1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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E* ]" B0 x, x# Xtvb now,tvbnow,bttvb7.散步的最佳时间
% Q+ g( @1 j) N% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间
3 m$ E1 k1 @5 y# u" z; y. Q# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9.睡眠的最佳时间
4 h# \; E8 E; w% a% ?公仔箱論壇午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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Z, x8 F" s- s, s4 ?# @* I公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb6 [. c4 D0 h! Z# s
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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