中年以后，由于眼部晶状体硬度增加以及睫状肌调节能力的下降，人就会出现老视现象，即“老花眼”。以下6个小举动可以助你延缓花眼。os.tvboxnow.com1 i2 c: G% ]/ [/ n
1.每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J6 U4 `0 q( b/ t. @ K
2.经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。9 a# Y; J5 a2 {1 q& R0 g; @0 \
3.两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100～150次为宜；再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。% ]# h2 J6 P& \
4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。公仔箱論壇$ e. J$ X& V' U0 a- b o" D
5.养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。
, b8 b/ Z% S/ C' d( p& J8 @! z o0 Z6.定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。 |
發表於 2010-10-30 07:30 PM
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