返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ T/ x& }% O/ j" ^: W
秋高气爽的季节,很多人会感到燥热,这就是咱们常说的秋燥反应,秋燥会引起身体的种种不适,例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时,您应多吃些排毒润肺的食物:os.tvboxnow.com" n9 i" G8 m0 w) {! [
轻微干咳——糯米百合甜杏粥; l! b. K# V/ k; T2 U
中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。公仔箱論壇- E6 v3 x5 w# l1 z/ W, Q6 w4 M
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
  }% H( t. l* p1 `* `4 v公仔箱論壇提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,也有抗秋燥的功效。0 C- c5 C  L8 x, j9 f

. J5 g; B7 w# Y公仔箱論壇心神不宁——莲子糕os.tvboxnow.com/ s- f, d- R" i5 z  E% J

" S# A$ _/ o" r/ d4 B7 y) Qos.tvboxnow.com  莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
2 l( R' r* P0 u& h0 D7 f2 ]; w8 B
, m. y2 ?& l3 I- B3 e) W9 [( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  做法:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。  P' U$ c' G9 Q/ G, H, e4 l
公仔箱論壇" t. l# q2 z  E. p6 D; F0 O3 B" ?
  提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。, I" w$ D+ [* E

$ K0 y" H7 p7 m. d4 H5 etvb now,tvbnow,bttvb

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。
- m4 d" y( X3 p* {7 B* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。
+ E/ ^6 S4 s; \, @% c: X* |公仔箱論壇提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,味道更鲜,还有美容效果。
% u3 j# K. ?9 N. F+ e6 Yos.tvboxnow.com3 |) @% f9 }5 i2 q' R5 ]5 h- x6 D

补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。tvb now,tvbnow,bttvb9 T) v0 M) X0 ^2 ?
做法:将山药捣碎成泥,放入锅内加入冰糖蒸熟,搅拌后即可食用。
  n. t3 m4 S! wos.tvboxnow.com提示:还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。
返回列表