引言:现在人们生活节奏加快,在外的时间比在家的时间多,吃的自然也在外面多,这就会导致或多或少的吃下一些“有害食物”,然而民以食为天,不吃不行吃了又有害,有没有解毒的“药”呢?os.tvboxnow.com- e6 m& C, e" s" J6 \: R
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六大“有害食物”的“解药”
; h. C) A9 `9 z! A5 Wtvb now,tvbnow,bttvb有害食物1:油条公仔箱論壇# p% X: D% u0 N
油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是,记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C u1 B- T' O+ i8 l
解物:豆浆
( O S# s/ S4 C/ Z如果你在食用油条时,佐以豆浆,那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂,可以使他们的记忆力得到一定的好转。/ H" w! N7 q- b
相关:吃油条影响神经系统发育tvb now,tvbnow,bttvb/ b; m, B7 G, v
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明解释,油条在加工过程中,需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂,而研究表明,过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤,剂量过大则增加患老年痴呆的风险。此外,过量的硫酸铝也会增加患心脏病和心脑血管疾病的几率。
* e) ?" a* r2 @6 u# C- o/ pos.tvboxnow.com按照世卫组织的要求,一个50公斤体重的人,每日的铝摄入量不应超过50毫克。国家相关食品标准规定,食品中铝含量不能超过100mg/Kg。由此估算,正常人每天吃上两根油条是不会对健康有大的影响。
+ g9 W h, {4 q3 z& k5 fos.tvboxnow.com但问题是,对于铝含量的添加,总有部分加工者不严格按国家规定生产,导致油条铝含量超标的事件屡有发生,使得油条越来越称为危险食品的代名词。所以,吃油条还应谨慎,吃过油条就不要再吃含铝量大的食品如粉丝。吃的时候搭配蔬菜和粗粮,可干扰铝的吸收。此外,儿童神经系统正处于发育时期,要少吃。铝对胎儿的神经系统发育可能造成影响,孕妇要少吃。老人新陈代谢的能力下降,更少吃为妙。
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有害食物2:“酸菜鱼”) P q% e# E. _) g: }5 R
酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜,维生素C已丧失殆尽;此外,酸菜中还含有较多的草酸和钙,由于酸度高食用后易被肠道吸收,在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物,大多含有较多的亚硝酸盐,与人体中胺类物质生成亚硝胺,是一种容易致癌的物质。
$ y9 ~3 I* {0 ?" M* T- @- g, uos.tvboxnow.com解物:猕猴桃7 `1 X8 u# |+ b* ^, m8 ]% ~/ d" z
科学发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王,一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。os.tvboxnow.com/ ?3 N* \3 }. ~9 ^ |
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六大“有害食物”的“解药” tvb now,tvbnow,bttvb6 J. Y3 i3 W# s+ x6 g, }+ g
有害食物3:咸肉、腊肉、香肠等
4 R/ a7 i% A: K) [, V( m( w这些东西不仅美味,而且保存时间长,受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物,与猪肉中的物质长期腌制在一起,产生亚硝胺,进入人体后又会形成二甲基亚硝胺,是一种很强的致癌性物质。
- `) E2 J L/ ?, P7 v( R7 Y1 z( f2 Dtvb now,tvbnow,bttvb解物:绿茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) M$ t6 ~+ O
经研究发现,引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶,可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时,不妨在烹制时将肉蒸煮透,再加点醋,可以使亚硝胺分解,又不失美味。tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 _8 p V) e7 n4 _
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有害食物4:火锅
5 A9 ^+ N( u2 w+ d公仔箱論壇对于那些原本容易上火,或经常复发口疮的人来说,是雪上加霜。不仅会加重症状,增加复发机会,长期反复,还会诱发食道癌变。其实,火锅除了容易上火外,浓汤中含有较高的"卟啉"物质,经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸,还可能引痛风病。
2 P8 e# }- n$ z- Y% Ktvb now,tvbnow,bttvb解物:柚子tvb now,tvbnow,bttvb- A* C& v F9 U/ p0 x5 c5 j
如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃个柚子,就能有助于滋阴去火,健脾消食。
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有害食物5:烤羊肉串
" E* w$ v: S, t/ r tos.tvboxnow.com街上的虽然香味阵阵,非常诱人,姑且不论其肉质安全如何,就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘,进入人体后,就足以对胃造成癌变的威胁。
6 e4 @6 o6 ^% D% E1 d3 x公仔箱論壇解物:烤白薯
) i4 `/ D I1 i如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后,再吃上一个烤白薯,白薯中含有的大量纤维素,可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外,并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
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: O& T- H" d8 ?5 O# J; r六大“有害食物”的“解药” os.tvboxnow.com( Z ~0 Z4 \, k ~4 ~/ Z2 N
有害食物6:皮蛋
* T- G2 @' G2 O& `: Q6 N不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知,皮蛋在制作中,多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅,将导致智力下降,损害神经系统的发育,引起听力异常,学习能力降低等现象,尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人,因此危害更大。
& @3 t2 D! ^& m0 w: B/ L* L解物:豆腐
# s" P& Q* }& r, n |4 [ x$ U3 n“皮蛋豆腐”也是一道家常菜,吃法颇为科学。研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收;而其中的钙离子也可以抗铅,帮助排解人体摄入的铅,有助于降低人体血液中金属铅的浓度。 |