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[健康資訊] 秋冬換季 溫補調體質正夯

秋冬換季 溫補調體質正夯秋冬換季天氣轉涼,台中市開業中醫師蔡蕙君表示,換季正是腸胃病及關節痠痛好發季節,民眾可多吃時令蔬果,以溫補方式調體質。
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蔡蕙君指出,23日是節氣「霜降」,過了霜降之後轉為冬季,這個時節正是腹瀉、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症復發的季節,關節痠痛的患者也有增加趨勢。由於霜降在這個時節正處於秋冬過渡期,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,就會引發胃腸道疾病或讓原來的胃疾症狀加重,再加上夏天時如果常吃寒涼食物或飲品,容易導致消化道潰瘍等腸胃病出現。
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蔡蕙君醫師說,利用霜降節氣前後來養胃,可多吃山藥芡實海帶粥,並避免情緒起伏過大,而且秋天較乾燥,多吃白色食品,如山藥、芡實等,也有利於肺部的保養。對於體質較弱的老年人,這時容易出現膝關節骨性關節炎毛病,建議多吃芥蘭菜、胡蘿蔔、南瓜等時令蔬果,還可嘗試加入薑與麻油拌炒,以溫補方式調整體質。os.tvboxnow.com- F9 _( _  u2 V1 c" u" A
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蔡蕙君院長並呼籲,秋冬季節需保持腿部溫暖,避免太冷導致血管收縮,讓肌肉、關節變緊繃,適時吃當歸杜仲排骨湯可幫助提升氣色,當歸可助活血,可避免血液太過黏稠,導致血栓,如有肥胖問題的民眾,秋冬季節應抑制食慾,並適度減重,減輕膝關節負擔,也可讓自己更健康。
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  • soforlee

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