[健康資訊] 年輕低頭族 肩酸骨刺樣樣來

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年輕低頭族 肩酸骨刺樣樣來智慧型手機及平板電腦相繼問世，徹底改變了現代人的生活，最明顯的新興現象，就是隨時隨處可見的「低頭族」！醫師表示，長時間維持低頭姿勢對頸椎是一大負擔，輕則造成肩頸肌肉酸痛、發炎，重則還可能衍生頸椎移位、椎間盤突出、骨刺等併發症，不可不慎。公仔箱論壇2 ?8 A9 |% o4 H

7 c: D* t# V) X1 @$ P公仔箱論壇書田診所復健科主任潘筱萍表示，對於必須完全支撐頭部重量的頸椎來說，當頸部維持正中姿勢時，頸椎及周遭肌肉的負荷最小，「一旦頸部前傾超過十五到廿度，且持續時間常超過廿分鐘以上，頸椎就有可能面臨各種因為過度使用而造成的後遺症。」tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% M' r7 b/ T! N, g2 ]& p

  ~: i% V% r0 Q( A公仔箱論壇然而，多數人使用智慧型手機及平板電腦，都習慣拿在手中甚至放在腿上低頭觀看，且只要一機在手，幾乎都是長時間深陷其中，不可自拔，影響所及，各醫院復健科因各種「低頭族症候群」求診的民眾，近年均呈倍數成長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 G. T  ~' z4 R, U/ e4 @
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一名年僅十五歲的國中男生就因沈迷智慧型手機，成天不是埋首其中上網、打電玩，就是傳簡訊或用ＡＰＰ跟朋友聊天，長期下來，不但導致肩頸肌肉筋膜發炎、頸椎排列不正，就連右手食指都因不斷地滑動、點選，出現肌腱發炎的現象。tvb now,tvbnow,bttvb( J, V5 x; g! v4 ?! X7 C* L

- d% |6 m3 U* j% e& Q5 f公仔箱論壇另一名廿一歲的男大學生情況更嚴重，他白天長時間低頭玩手機，晚上又熬夜使用桌上型電腦，且習慣性採取下巴前傾俗稱「烏龜頸」的錯誤姿勢，最後肩頸僵痛到夜夜失眠，就醫接受Ｘ光檢查才發現，他的頸椎軟骨不但因長時間不當壓迫磨損，還長出了骨刺。) @/ U# C$ k) u# l( X' [4 ~
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振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚說，針對這類因為長時間姿勢不良導致的運動傷害，臨床一般會以復健、藥物等保守性治療為主；但若情況嚴重，例如患者受傷部位疼痛程度已非藥物所能緩解，或是出現四肢無力等症狀，就必須考慮手術治療。公仔箱論壇/ h* M, F2 ]4 ?* V% _7 J3 U
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然預防勝於治療，黃永錚建議，需要較長時間使用智慧型手機或平板電腦時，最好還是能用架子把手機及電腦立起來，並隨時提醒自己收下巴、頭抬正，盡量讓螢幕與視線保持平行，或朝下約十度左右的位置，才能減少頸椎的負擔。