1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
# S9 N, n/ z e3 M, {& atvb now,tvbnow,bttvb
. g* a3 R( X* `$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 9 i$ k( u8 v. Y1 R# a
公仔箱論壇* @# S3 a1 D* t9 f8 H
3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
/ a" m# K7 k- {6 l
& @4 H% u4 E7 i. ?! f; a4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" n1 u9 |' |7 H
+ A0 R- T' t' V3 l; C N H6 h& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
( h+ @8 b$ i7 T: T0 w公仔箱論壇6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 os.tvboxnow.com8 L/ J; Q7 J6 E) _% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u# |" }- `1 M7 ^& o
7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
7 \' z9 Q* l3 M" Z' T
$ Z4 z& Y E# s3 i ~1 i8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 7 ^! s3 e1 [* V! N* s3 O) \
8 a, e1 h' m$ j7 S# m
9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 公仔箱論壇+ u( Q' j* b, O5 Q5 u( E+ d9 U; h8 z
# t' W x# Z c4 W; l6 t10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
, u; @7 A* U jtvb now,tvbnow,bttvb
% V0 X, E" _& y7 M# l) `tvb now,tvbnow,bttvb11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 t5 E6 _( b# F+ V1 p9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G/ A" S" S+ \0 q+ ~# }8 m, y
12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 e- g* ]; ]4 Z# c3 h: W' v6 H. g) xtvb now,tvbnow,bttvb2 A$ c0 f- ~8 X$ T( C" b! w
13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
% D% Q B3 v1 r3 V6 L+ @os.tvboxnow.com j" Z$ o. T) Q% n5 P9 v0 g
14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " K# b0 A3 s7 W+ N* H9 t
os.tvboxnow.com! q; w& d& z; |# a9 k/ E7 S8 s
15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 tvb now,tvbnow,bttvb% i7 I }. e9 l, a$ F# }
5 Z4 F' ?+ N9 f/ T; c7 `* ?
16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# f. E3 _, n. l# q |* b5 M
' i' R& h; `: E [, R/ m9 ?" ptvb now,tvbnow,bttvb17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
7 g7 v$ ^ M' a9 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, [ |+ e/ ^* L( x4 K# s
18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
發表於 2009-8-18 10:47 PM
| 