健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ X. j8 G$ p1 S- g& c$ p
维尔美专家提醒您喝什么？
6 l3 u" c: p/ o! i7 o* _
/ r% ]7 F, s3 K) V Xtvb now,tvbnow,bttvb 白开水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 Q0 ?3 g" ]9 m. i
' x9 o5 e' ?( P0 |, }
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
8 T& q" Z3 N$ _8 jtvb now,tvbnow,bttvb
9 E: r' ?% P p, Pos.tvboxnow.com 蜂蜜水√ tvb now,tvbnow,bttvb" n6 j5 ?! `6 @" d( y5 V: D3 l
2 L# _/ M2 x: e) M: H! q7 B5 a* P7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J; _0 `; f% Y9 y4 i. I
+ T. U" G( y2 ] 柠檬水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 o7 C. }* r( v" r! E
公仔箱論壇+ x# J! R9 w9 p; P3 V3 R2 E* G
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 tvb now,tvbnow,bttvb* ? q3 J, s$ `# T* p
5 z' W3 q2 o. q3 E, ]8 O" | 不喝什么？ 公仔箱論壇1 u- i7 g+ n! F
+ v. J0 n2 v8 t* R8 V( W& L 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
( O& u1 c5 H# w g' u公仔箱論壇
& F0 O4 @ L0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 os.tvboxnow.com* A" ^& n) A/ U$ _$ k6 f6 q, p
3 @ j2 c& m" p& f2 O5 t公仔箱論壇 淡盐水——并非有益健康×
" S3 X6 N' r9 }2 u$ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 e) J% M/ b* a0 R5 G( O- O
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
: d% h% C# T, a7 \4 T& `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ N' i- e3 h$ O m
可乐等饮料——加速钙和水份流失× 5 P$ M" m9 S1 v: K8 p# j
) g: ~& A' W" S1 v4 N
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 0 s' b2 e- Z) [. p8 X( D
7 d |; S8 W5 |' ]$ @# |' ~公仔箱論壇 牛奶——营养白白流失×
& X! E( E1 {2 [& v: b& M- G/ }$ [; L! v
牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 