上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
+ g) i1 d' v! v) x5 A, W1 [8 y x4 ptvb now,tvbnow,bttvb
& [; }6 }% \6 G* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~0 _0 s% Q7 I4 X新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。os.tvboxnow.com( {5 `* a% t: E
% \/ N* D! Y! K. l7 i- [公仔箱論壇
% i5 v8 G3 L, J5 k藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
% T b' n; K. A7 A# _1 f
8 J, k# i3 x# R4 x2 _7 T8 y, H/ P9 |. X' t
值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。
% E; Z( S; L. j- c
: T& Z; M$ _( hos.tvboxnow.com
p- n2 i2 E* D; l ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。os.tvboxnow.com) t7 O3 Q0 A6 `' W) G: d% X
3 s7 x; s: m4 r8 g
P7 f7 s; P: Z$ a7 b: d: k1 \0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度補充葉黃素 可延緩視力老化公仔箱論壇* P5 }/ t2 L/ i/ A6 u! S+ y
os.tvboxnow.com# r& s, W0 z1 F# J: _% X- y
$ o9 ^% h9 Z5 y I- X陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。公仔箱論壇, T& d$ o& b4 v. D- ^' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 ]' f, [7 W+ l3 l) k; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# i; Y$ I0 q \% n
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
. z: ]/ X+ S3 W8 V, p5 h2 n7 P# @3 m/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {+ n( q7 @3 h$ A" `$ W# w, Q. d
0 p% W+ P; c/ `3 p- P5 s K$ jos.tvboxnow.com1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。
9 F0 b6 k# p& R
9 E' u. z0 @) Y7 F* J+ G4 b公仔箱論壇
! C$ k/ K' ?9 m4 p% M% N! V$ q( I! W2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。os.tvboxnow.com8 M: _. p2 n" }+ U! w1 V
8 i5 W- F) \8 r" w. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }* _, O8 N/ W4 f: ?3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
; w6 p: m8 K* K% u/ x5 ?5 ~- D0 W( m- c
8 I% B1 A# o; ]/ a4 }os.tvboxnow.com花青素都是寶 有助保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb& X4 Z/ s& O& k r. `9 a9 @
公仔箱論壇0 t. l8 d" ^7 m1 _' b* f
j0 U/ K2 I" b5 a7 ~+ ?" H" F另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
9 l, O2 I; U5 k9 M& n* S# i% n9 [2 \; O7 o; ] O' Z
0 T2 ?! K7 D9 |) @) ~2 oos.tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ }: }1 W1 W5 }5 G# f, F3 e5 E
3 e6 K; W- e: F o1 E$ i
- w7 X+ {: O+ U( h- I+ O: \os.tvboxnow.com過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
