 tvb now,tvbnow,bttvb" N- ]2 z( I$ I/ R% R# S/ R. O
9 k5 G: p( z, j3 |# I7 k. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- M, i, Z# s% J
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
$ S6 d3 L2 J4 m8 V& i公仔箱論壇+ E! e9 | k) D9 d1 W/ k' y
調味料
+ [! t# _" a0 t公仔箱論壇叉燒醬 2湯匙、麻油少許
! U$ N2 F, |9 w! |- |% k
! G% A" C- Q: Otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 {6 R8 t( U [9 Y; g5 Q( b
tvb now,tvbnow,bttvb: h' Q) n1 B0 P$ t
做法tvb now,tvbnow,bttvb, i/ T9 [; S! } G; O! u- f0 N
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
( A7 ]# z1 ~( ~6 Q, w! w9 k4 P) w" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q6 ^( h7 ]' g( W4 U& R4 c" ]0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
" I' Y1 V9 Z/ r4 u% M! k' h- q; c! N/ e- ], l! Z9 U3 E6 n% C+ R! r
3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
$ }( d1 i3 `5 G Ntvb now,tvbnow,bttvb
S% V' r) ]% ]9 yos.tvboxnow.com4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 os.tvboxnow.com$ h" K. B1 o- g2 L" [
) w( a! A; L# a
$ O# v) @4 Z! X$ i公仔箱論壇( J/ t& o+ ~, {) G& a
 os.tvboxnow.com5 K7 S7 R$ q8 H, l
os.tvboxnow.com' P4 A. R7 U+ V5 Q; w( s
9 w! U: p$ ~5 a9 S" E7 o0 i1 I6 y# H- t, V
4 z5 Q6 ^. \$ o x( S9 Sos.tvboxnow.com營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
: P- R# V8 r( W1 Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 