 os.tvboxnow.com6 V: Z* [) q" P$ [5 x
( u1 U. ^4 d. ~ Y: M1 ~7 D, B公仔箱論壇材料& s6 A) V) j+ N, J7 z
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
7 P: \0 T% `1 e- Y4 h% X. y P" p! M# q6 l7 G' b
調味料公仔箱論壇3 X* \, X$ C1 ~! I* \# q# k( N$ G; j
叉燒醬 2湯匙、麻油少許: T9 h& h% h# t5 w7 W& e
公仔箱論壇% F1 M4 O/ Y0 |% l- h% ]; N
 公仔箱論壇3 ?9 V, U) H& w+ L; h9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% y* }7 y% q) Y M3 C5 t
做法tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 P6 r7 S g5 i# j( l d9 c# y
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: t$ P. c- B7 h# F( L8 [
5 Q; V' y w' T% \- z# K8 W公仔箱論壇2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。公仔箱論壇, ^0 B$ e: Q: Z+ I! U. l# G
tvb now,tvbnow,bttvb: m* g7 _2 W! v8 i" K& w. g
3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。公仔箱論壇$ l7 I) x/ Q/ Y3 x P" S0 W% f! P( y- k3 N
, K- q2 Z: d: V
4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 - t7 V7 B3 g& Q! W
( `3 c3 k$ j# N' O
 % V" Q: c0 p2 E( m; p3 R/ l
5 v( d5 y ] q2 M! y2 Q+ K$ |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 e' r3 k$ J" J
) t! d3 @7 R4 i0 ^8 L4 W# M! M公仔箱論壇 * O! J) A: B5 `' ^% F) g
5 I3 `1 N/ u0 x% A4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G9 ^$ _7 a0 V+ r! |' U公仔箱論壇營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) `4 w" i: f6 Z ^
|
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 