明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！os.tvboxnow.com# c$ l3 S1 O4 a+ G( i' F
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb7 D0 ~- b# L$ ~5 } D
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
& j3 b. C- h0 F1 r從習慣著手，養成「清血生活」！os.tvboxnow.com0 w' Z8 Z/ V+ G3 j8 W
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
% Y# d3 ^9 Z4 m4 U: {* [公仔箱論壇清血減脂生活5大基本守則os.tvboxnow.com( ` B/ Y5 A! U* C& p: N
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！# m$ R0 w: m+ o& d# `& r
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
' g! F1 i- Y$ \, ]1 h4 @. qos.tvboxnow.com喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。os.tvboxnow.com2 O# s* y0 A( `) q
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
& P2 y0 E- t/ s7 zos.tvboxnow.com2.消除便秘，保持腸胃暢通。
( u3 r8 l7 u0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
* ], k" D* q* V* H: d) x公仔箱論壇多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。8 ]6 p0 p* L7 M( P9 ^: z, q
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
/ y3 q5 l8 W0 ?8 t- @- V/ E細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。' A; i0 v& A! f$ e3 B4 a# f3 ?
4.適度運動，促進血液循環。
$ b i+ L$ K* `0 d; l( ?公仔箱論壇運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
! m0 j% _; r. F. E' o當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]) V9 ~# A' J* ?- c, p- i' G3 p
% ^2 q2 G" M( h3 |: r血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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