男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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' H4 Q0 D5 d- e6 }# j! `* e/ W9 F 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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U/ ^6 L& \2 ?1 R5 ? 杜绝十大不利因素0 Y- b: I b3 l: d
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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8 Q( o5 e) ? i J' M 2、吸烟酗酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D; m! v( p/ H6 F: D, k) d& z
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3、早上不排便。) O3 t" j/ v4 v* e, |3 e
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4、暴饮暴食。
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0 O7 n. @6 W; H7 yos.tvboxnow.com 5、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K& w$ y |9 v& c! Z, H4 H
3 T$ ^" e5 v' |& Y 6、每日喝水太少。
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7 ?1 e# k9 j9 k, m5 o1 e8 s 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: [( \" t {8 { I. `
% |+ A2 p& s7 m- P$ G1 F; J4 v 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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: u# J' Q8 Y0 tos.tvboxnow.com 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。os.tvboxnow.com& r& {9 r$ {4 S y0 n4 ?
& ^$ b8 A; b0 Mos.tvboxnow.com 10、滥用药物。tvb now,tvbnow,bttvb: R4 t; ]( K/ t- z- X3 ]) J
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养成良好的饮食习惯公仔箱論壇; T7 r9 E; v9 O* U& }% h
$ h, @9 F i2 [: `3 q5 V c 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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4 G. o2 J! C! p0 A& _ 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇' Y' Q& F# p* \3 G* D; l
: |+ K: Z) [& D# r1 f; T5 v3 o$ q LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
' ]0 Y: M& K9 Y, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O: u) K( u& Q+ q7 i& J* Z
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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