材料:
{, ?6 ]; K8 ~7 U鸡腿2只
7 a8 u7 i0 I$ C1 z% L& v a公仔箱論壇南瓜500g
" P$ i9 F3 a; W, A4 Y( N; F公仔箱論壇红萝卜120gos.tvboxnow.com+ T7 K5 s, j3 B6 X" ~. ?
洋葱1/2个
2 [1 B x- |3 \1 Y公仔箱論壇青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ x; f g+ E! M7 R
葱1支
" C! Z6 w* Z& c9 R2 I& }os.tvboxnow.com姜3片
1 p3 S- i# B3 ]$ Q7 F5 Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
3 j# o5 r3 z8 V* oos.tvboxnow.com沙拉油30㏄os.tvboxnow.com* w" h# x* a$ u# p/ n" a
咖哩粉45g0 A3 b3 L' S3 [/ { M
水250㏄
' Z) D7 F V& c7 G8 H盐5g
1 M* v' Z; R; o; f6 |( Yos.tvboxnow.com椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q8 T% n& G, Z
起司粉15g
. J* r6 A$ x8 n1 Ytvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g
$ k& T4 N9 R n# E0 `os.tvboxnow.com
1 r+ d7 E2 ~0 Y# O! n( M) ?+ u# B2 C* xtvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇& E0 x* a7 B! p7 x; E4 m$ }; X
1.炉作法：
2 U, m6 c$ s! |+ s% i/ e8 {9 J) K公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
# N7 u! S4 e- `; v" {& X# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
7 d0 z& V0 t& n U9 C5 ^& l. stvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 r$ \: T O* N公仔箱論壇5.炉作法：
. Y: L1 M! i) t: ?) ^3 }1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
V9 l1 S8 w9 J |( Gos.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。" C2 g3 i4 |0 }' g
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇: @& A: F" A& s5 |) O
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇4 _8 }, u) T! m, W x/ @2 @
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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