材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: h+ n6 C7 m& `0 J- W+ G/ \9 k* j
鸡腿2只公仔箱論壇" B- D' A& I1 E3 x! ?/ O
南瓜500g
. W* k* a& I: b, I, O _红萝卜120g t" ?5 V' s" d
洋葱1/2个
3 X2 [# X- E" X) ~ Y! Y8 P0 k% P青豆仁30g公仔箱論壇/ o2 G1 n4 W' m, ]/ H2 J5 E, |
葱1支
- i) V3 b1 V/ Q* a) ^' |- Bos.tvboxnow.com姜3片, ?3 A# X* a t7 x4 {- y
蒜头4个os.tvboxnow.com+ p1 v+ G" h. T' R* U- p
沙拉油30㏄
( C' b$ J5 B" y( O- V; Tos.tvboxnow.com咖哩粉45g7 V) b+ H$ T4 I: H" S
水250㏄公仔箱論壇( o7 l$ { o, Q
盐5gos.tvboxnow.com5 T* v$ M u) w
椰浆70㏄os.tvboxnow.com: _" O' g3 t0 Q0 L& `, h
起司粉15g& T! y4 R& ~/ g1 F
椰子粉30g
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, s. m. Y4 W. M( D" j% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
7 z& b) @8 o, |1 [5 W8 C" gos.tvboxnow.com1.炉作法：
3 w/ \5 A$ L. u: r1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
- Y2 L8 @) L) k% h' Ftvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。& K& b4 ^: v/ F5 L. p
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
9 b. V, Y" g6 U5 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：os.tvboxnow.com, x( H% @. h3 X4 e" ^# Q2 a
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。" u0 C0 K0 J8 l, w, e- @5 K
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
" ~+ `' D: I4 R) {4 g( d8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
/ e9 h! z4 O' K) Ftvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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