材料:tvb now,tvbnow,bttvb' y$ {1 a) t% i. P# ~* A# s
鸡腿2只
2 x5 @2 d$ c/ f$ Q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb( W2 b. z0 E7 j/ f
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 h" S$ Y+ F8 a0 ^. u+ w
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z g- Z' a- F2 L; O$ W# Q
青豆仁30g
. d5 i8 t- [2 B' k+ Vtvb now,tvbnow,bttvb葱1支os.tvboxnow.com7 f/ b" c5 m8 W' A
姜3片os.tvboxnow.com5 v' G2 f7 B# ]' D
蒜头4个
$ k$ m" p0 |( b9 e0 M: C公仔箱論壇沙拉油30㏄
2 G: Z- M; Z/ t0 p3 rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T; h8 Z' v( l$ u9 {$ w) \ |/ R) K
水250㏄
8 p5 R+ U/ ?2 h# [& ^- V" q# r盐5gtvb now,tvbnow,bttvb# V7 U. r! Q5 e4 a# J4 i: m
椰浆70㏄
/ z* f4 O V9 c+ i5 L. a, s公仔箱論壇起司粉15g, n" X# v/ t0 {/ K
椰子粉30g
- a& c/ J6 o4 f" g: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* o9 r) B+ Z8 i$ z
做法:tvb now,tvbnow,bttvb" R+ J4 ]6 C- W4 L+ Q
1.炉作法：
1 ?# r8 ~9 t9 F+ X: v0 x+ c+ ^6 |# O公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇) F: Y5 E, U. z
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, O' ~3 t( |$ [! D5 F& Q
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。os.tvboxnow.com% B- I- P& Z( E& L7 e1 J
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ P6 [& x0 |
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
: _8 [9 @) C! N n' e$ |4 V$ ]公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
7 g, L7 e+ T1 G: T7 _; h+ g% p公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
. c3 ^% n( f0 a5 Q ], L; ~tvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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