我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb- l% o, e7 [* \( r
6 r) F9 |5 [2 H _, G3 Hos.tvboxnow.com很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？os.tvboxnow.com9 v8 d6 T' ~- B9 ~3 L; u. P2 \
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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5 }, d o% ?) L+ Nos.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb% c1 u8 c1 ~6 t9 U
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C1 Y; u. Y) Z) J0 a1 I4 H
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？3 M! }8 i( Z0 w0 ^
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb& d6 L" i0 x# t5 I5 H
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。( B+ n6 P; E' I
% |+ v5 ` g; @( Y* o! r" i) y經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。2 G( t- e X8 Q$ Z
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ ") V; B; f6 L$ V1 u: \
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% e4 `9 u0 X, k
7 A( t. y. C0 E+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇! Q( o1 X! w! l: u' f3 ?! ?+ x
7 i/ q8 q! {/ V% Z8 Q5 ^* xos.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o, r; v# n5 G" u t; g" L
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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7 ^7 \& m' d$ }( t8 V. O公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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