小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb. o0 b$ d8 h5 E' |, \
( G6 C/ I( z, e% V 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫os.tvboxnow.com* Q! x6 I# t, I0 Q% v+ ^; |& J
! g6 V& h* Y4 N4 U% `& _5 {# | 02.綠豆 ~) x* U5 r4 _' D+ o' c" v) M
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇& i1 J' B+ S) N5 }, v
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03.燕麥公仔箱論壇7 M! X/ p6 i+ u7 y0 q
2 l) B) g% ^- ] x4 T( I 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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04.薏仁os.tvboxnow.com) \3 L k0 Q5 W @
) [' y/ s6 i, \# P3 Pos.tvboxnow.com 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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1 u( o! m7 H8 f X6 [tvb now,tvbnow,bttvb 05.小米tvb now,tvbnow,bttvb6 O* p5 R" w- H& G' k
9 ^5 X, E- c" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
1 ]( \9 _ ^" V1 x) \1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C1 z0 d9 P, Z! g# @ 06.糙米
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+ B+ S3 T# z# x. n. l5 K3 gos.tvboxnow.com 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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