) c! |5 r {' z% h' R 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb8 K, t% g; L3 r1 J
& K1 ^: [6 r1 w0 `8 L, ^) M3 B! stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 e4 }9 e/ Z& k! G
主材料
, \( P7 e0 I# J z* c6 Atvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
) w. I# O$ q9 E) K) W9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b" G+ c) N, ?! }7 y6 k
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙os.tvboxnow.com; j2 \ K7 c* T; s/ K7 |
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 C2 V9 O5 t8 Y( A) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
$ m4 e4 b/ w6 U* b 副材料' [9 N! w* ^+ r, I' i5 q
調味醬-醬油2大匙/ k K/ [8 [1 g4 N: G3 Y# s* n
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I# ], L) n: ?+ g# T
芝麻油1小匙,芝麻1小匙os.tvboxnow.com( X, f& x- P z5 _ o3 S6 z
蒜末1小匙,蔥末1大匙
7 S5 X1 T: ]$ A9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f: r; Q5 I8 R9 L3 ^tvb now,tvbnow,bttvb ) c, w& x5 s5 ]6 G
01準備材料
9 T2 q, m: D- J/ n+ A3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀. F7 {1 }+ Q' O2 p f8 L% b
削成長薄片到
/ U/ A1 b) F# q6 U. b, g1 d0 hos.tvboxnow.com 籽部分出來為止
% C7 M0 Q' n7 N& A' i( K E# r 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @" F+ w* ]9 [( O% P
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱0 U$ d e1 m4 B% D/ t
剩下的小黃瓜,蔥末
; t: a: j) Q; [3 G& J+ r公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起os.tvboxnow.com5 E! \/ s$ ^* v9 \3 U; f% L* L1 _
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I- V- r4 _5 R/ G' D1 h+ U
4 b* z6 Y! t( T/ y6 r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A8 S* s+ m, S: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ b+ A& B. N& f1 o4 j. g2 G
02炒os.tvboxnow.com% [% w; d" m. \
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 V0 A5 T/ H: ]# v# B5 C/ w0 Q
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
; e, B- Y9 U, h) @* [$ s% Z公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒. ?! R$ n) t5 y! P
6 M* K& W9 S; m8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 W" W# p( f% [( Q; {
03攪拌
! y1 p! s+ E8 e+ l7 v$ j 在飯裡放進芝麻油
! ^, ]; y) ?$ _; x7 B- Q 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
& {- e x, ?' D& f- Sos.tvboxnow.com 加入02的材料. T% h$ w' P' `3 q
將烤過的海苔弄碎後" R6 b; U3 L" x( y$ u
充分攪拌
9 F0 m1 I4 t$ [: ~3 L tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \7 J: h a+ g) b5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 E. ~4 N+ q p7 y& W* C5 _7 ?
04做飯團
h! B& }/ N9 ~1 T. x$ \os.tvboxnow.com 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb' V6 r' _# |* [, m: H- I2 c+ {
並利用水分擦乾的小黃瓜
0 E0 O* A- ^) o% @! Vos.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb& ~/ u0 Y) M: \
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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