1 C' l( H/ F; W 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇6 X8 h% z" L; N+ u# B: {# t
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3 Y8 T% M% W* X& ~: j v0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
7 S. q$ L9 u0 K8 Ros.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T; g; z' B3 [/ L" \8 T, r
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
. u; F }8 R/ v5 N- [: `) F f3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ S8 ], g6 H1 N7 h
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& c7 T6 V b+ z5 ~9 d4 s7 ]$ ?% dtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙; k8 o/ J' F& c) Y1 N% G" a
副材料
1 j/ V. v# E- [! Z' f" @ e$ _- r公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙, c/ F! X2 K2 c
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
a/ ?; R, a& D. k* N% h- ]* \os.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
# D: ~; Y$ O$ d$ J+ W2 i' ctvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
# n2 L0 P- Z5 o0 c, ]公仔箱論壇 公仔箱論壇; H5 C& P7 A/ h) D
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01準備材料8 k4 g. @, R. M7 z7 X
將小黃瓜利用削皮刀' v5 [/ E: a6 W( v" u
削成長薄片到
0 j, G3 t3 r" r v 籽部分出來為止5 s. H" C! w2 a0 A/ s6 Z# ?+ K
並撒上鹽巴公仔箱論壇6 j/ |- e @- x# ?( y
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb2 L- b* `' O$ B' R6 \ f3 r- P$ B9 R
剩下的小黃瓜,蔥末
^+ B1 _. O. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
3 G- _+ ~. v) ~' O- K' y, Dtvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
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" ?0 w# T8 F, a% f3 v! @+ Z: }公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^4 Y$ |( c3 t
02炒
# |7 t s Z5 j2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒os.tvboxnow.com+ @: K% |* L5 {4 C
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱os.tvboxnow.com. B- _9 m+ w+ p, H$ h( ]
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb, c; o k8 b$ V7 W
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2 L& E$ V! c/ o& k9 _8 N$ {! Y6 F9 Htvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌公仔箱論壇3 J( C x! m" h6 r# n7 S( m
在飯裡放進芝麻油
% j, a1 q. c% X# |+ }3 W 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇) j0 M/ p& d! _; [
加入02的材料
. m2 i0 o* G2 m# v! }( s: l2 S5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb$ M. t& Q- W% w
充分攪拌
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04做飯團2 s4 T, K; P D9 I
將飯團做成適當大小
( N$ I: e: b: I W3 Q. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
- i o9 A& A/ ]5 t. [3 z: n 將飯團捲起來(如圖)
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- ?, D [9 n8 w1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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