4 {* `& x4 {* q; ftvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
1 ?, R& N, W% zos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* a" v; G7 s& c
8 d0 _( c( |3 v7 W9 `. X公仔箱論壇 主材料& y7 p- [3 E: V5 l( S
飯2碗,牛肉200g
# e" ?& `3 p2 \& A& v- M; S: Itvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
' A" k7 k7 a$ g( g4 C 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% H, b$ z# \# n! x3 h, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 i; Z6 x) q7 t8 u2 w
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 s: I: _, ]2 A$ i n5 ?* m6 itvb now,tvbnow,bttvb 副材料( L% B' M+ h: j3 B2 R
調味醬-醬油2大匙
2 G! P# Q' f. h! l# ], lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇$ a* |+ O( O. o4 j0 C1 P9 V
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 V. L6 V" F+ n( H* w9 ^) f9 [公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙os.tvboxnow.com2 m& j2 w# L- f
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 公仔箱論壇( J: { I% N- Z
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb! L$ V( J. q8 }0 }$ j3 D' h
將小黃瓜利用削皮刀
* K& H* C& t% G7 {* j 削成長薄片到os.tvboxnow.com9 R r- Z& \) Q! g% J
籽部分出來為止
0 K/ J2 x/ _0 E$ J& B k 並撒上鹽巴3 K; O0 }0 ^- M9 a, \7 I2 @ c1 q
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
y" Z' ?) v6 v F2 a公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
0 l' y* S8 _; A: m1 M! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
8 h3 M! b# f% @1 L% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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02炒os.tvboxnow.com; w2 P {2 R2 q8 Z9 T* G
將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 `1 r& ~6 F. I3 c0 d# `) I 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
! r+ Z8 Z$ s% p! A 小黃瓜和蠔油下去炒os.tvboxnow.com5 i k3 J3 ?7 W( g( @4 e
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03攪拌os.tvboxnow.com8 X# n5 \) w+ }% G* t
在飯裡放進芝麻油
& q5 |8 U5 B9 I" s3 H0 {) C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇# V& V0 p' B$ B, n* k- _
加入02的材料
7 `% x. d9 {! {os.tvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後
- \% C, i- x; t& S1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
. \0 K2 E. [9 J4 b3 x tvb now,tvbnow,bttvb+ q7 L. A0 h% a9 s& g
+ J" H0 Q8 S+ vtvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
" e( w+ d9 U& L R/ Los.tvboxnow.com 將飯團做成適當大小公仔箱論壇- P; m' X, N$ c. }! S4 F, S' C
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb: t( ^7 a1 O. J/ V4 {! }! H
將飯團捲起來(如圖)1 u. I. u+ Z ~( y
公仔箱論壇) P8 w) B! r1 z
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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