/ S, h7 y% m7 l$ A; S 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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5 {6 M: g% t, V( }9 r" gtvb now,tvbnow,bttvb
6 T& A2 j8 {- _1 t2 u 主材料
) l: F7 Q$ V+ [0 Z& x' | 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 [0 c$ o8 d) d3 n1 M
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個os.tvboxnow.com o' `; O8 W6 s# e
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 t' Z+ B& N" x7 c6 G; ?
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 v; ]' F( ?3 B! M8 T0 o$ }% }# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇% C3 x4 N9 G5 j0 V+ D
副材料$ T8 Q* M9 v% i& A8 \) b
調味醬-醬油2大匙os.tvboxnow.com- t' T! \+ }7 V- `
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# ]3 Q. X9 W7 K, e0 A6 o. _ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
& Y" ]/ X. L5 d9 ~' r3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙+ `5 M8 r8 D+ [7 S8 L
os.tvboxnow.com1 ?" B5 L9 G, l3 h% f) N0 x+ z
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01準備材料
/ B* G5 o; V1 s+ F4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀: \1 Z; e2 M* c/ v1 H
削成長薄片到
1 L u* B% j1 m' dtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止os.tvboxnow.com, A ^( }' ^2 L( }" R! m3 ]3 l
並撒上鹽巴$ g7 f% b5 H4 O, i
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
+ C( |) ~0 Z% w& L0 [0 L 剩下的小黃瓜,蔥末- E: u- b! s8 S% D
調味醬等材料混在一起
* G2 Y4 T) X9 x* @0 V9 c" }tvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃" O4 o7 S+ A- `" |- |
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8 f+ K- H0 o5 S0 j9 B- l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 J* S9 Q! R3 m5 v& s% O2 @$ x
02炒
" X( _) N" y# T* X1 _公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb# [; K" F3 L" `/ B+ e
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱) Q, w3 i) n& X4 F
小黃瓜和蠔油下去炒
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3 u; E% {% L" I/ r& ^$ Y$ E& \tvb now,tvbnow,bttvb
. s* C# p% N- @+ ptvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
4 D9 H0 w) X U o( ~8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
# x0 q9 Y1 ?, mtvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇4 } G, t; d# F5 c5 D6 r% J
加入02的材料公仔箱論壇+ x; g6 j8 |( F/ W. T5 f
將烤過的海苔弄碎後
0 s$ z; }/ ?# B8 A2 [+ ~7 I' Btvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb8 c1 ~ ]6 Z$ o
4 X P" l) I6 B0 K公仔箱論壇
) h1 X. |& G4 {0 W7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
: V5 W% \6 X5 F. T% x 將飯團做成適當大小
+ X! R1 m3 r6 k- p" t2 I 並利用水分擦乾的小黃瓜
" I) Y' J# y* E 將飯團捲起來(如圖)0 g- s3 {; A* ] ?* f
; b2 F0 p4 @+ L; p# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 x3 ~0 \9 j; L- d5 ], G! z. a/ y
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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