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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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1 [6 A! M) y& |5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g8 h. ~$ J- \
主材料
1 e$ Q4 U8 V; W- h& u6 ~) S# A% c) L' ^ 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
7 v" _! L* e+ S Z5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
' D/ m$ g! s7 e* n8 U/ f公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根
+ I4 l" J- A: r" S. i公仔箱論壇 副材料
( h! ]3 m7 l V6 f" m2 n 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 i% z6 E, K, J0 ~* U% q
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙* }" A; e8 q6 M* E5 }( I
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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; M+ j# s0 U9 c$ o1 I3 p3 p4 F; u; ?1 T公仔箱論壇 01.準備魷魚
7 n5 [1 `! d0 r7 t* o @6 e 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
* y" f4 c. _& C0 ?公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
1 k0 d. M! x: [4 [/ w# d2 B6 `; d公仔箱論壇
4 S" @/ y. Z! U% s 02.切蔬菜os.tvboxnow.com( N9 t$ G4 e0 {# L9 r: |. F- G
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y1 U) Z. {4 [$ `& D1 {% b! ~# ~0 L
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟! d0 e, A D3 Y% u- X
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉( b( t- j/ U& x: n! U7 l' {' D2 \( I
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇8 \6 C1 N! r- u% I. k! x- i/ [
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb' d7 B; ^; n+ n4 d; ]) f( ]
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04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; Z/ K2 ], T! g0 j+ D
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
9 x* G2 S- S; ]& j$ x- t/ ~( [tvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb: v8 ?4 n- a& {6 t4 k1 v# l
& f- v! y! M/ a* Q) G7 h 3 L! [5 g, X g1 j9 N7 s9 P' Y
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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