材料：
4 Q- @; J* W! R/ U1 ]$ y2 Z黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇6 M( i2 z7 R' [& {& q" o
牛奶）2大匙
K3 `- D+ ?# Z0 @8 }. f. p# fos.tvboxnow.com做法： tvb now,tvbnow,bttvb6 q5 X! {9 l8 r+ O- C( Y$ m/ t
1、将红薯洗净蒸熟
* e b g; B5 F- s2、将蒸. e$ L# I+ [) B o
熟的红薯去皮摁成泥
7 o! S( `& Y" b* [3、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& F6 \+ R! F
4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 x4 |; Z J6 s2 i x
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb4 u$ g1 J: e3 f3 Q( q" V1 c! e
5、将酸奶os.tvboxnow.com# p, t3 M5 G) X' s) d
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb5 r& _# Z/ D, t( ^; H% d) T1 i
点都好 4 W$ M' Y* S7 n0 C
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收os.tvboxnow.com C/ |& m1 G6 R4 N0 l( B
；
- r1 O: q3 b6 `' \4 N0 a {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
" S1 ?% D& L9 _1 m公仔箱論壇乳酸菌能减少
7 Q4 [: R6 C$ q( m" j/ I# Z4 _某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
' I0 o! ~. T( Y/ S m- Ros.tvboxnow.com酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇: z( m1 ]7 [/ M, Z
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb8 E* B! \- w: R+ S) w$ n4 K
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇. }- {9 t2 V( U1 }" {! L5 f
宜高血脂的人饮用
: q& b/ |0 N4 R1 L7 w/ ?6 N# z红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
5 W3 h- [! S& S) a. h$ l1 Btvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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