有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
. U7 I% h' n2 _; ttvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科: D* H# N( W, {9 W
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb! }5 S2 g2 ^% @ X! L$ x
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。! Q/ W' `7 A v. ?0 h
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥0 g, K w @3 U7 E
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
2 ]: w% x6 s4 n6 |2 i1 L/ Uos.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
( `4 G% x) ^3 T5 U# r; V9 `4 `tvb now,tvbnow,bttvb時間。6 f+ ]6 s( b" e. U5 c
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
6 ?6 N/ T& F! V* R8 K# j1 O 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- F. R4 f. F3 m; v8 W( T4 s1 m* Ros.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
1 L, i0 i3 H+ N+ M7 @ 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @0 ?3 q, G4 o' n3 ?1 p
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 W; G3 T+ i, i2 w0 wtvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇" f; G/ L N) x8 L$ [4 h
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
2 F$ l$ K) z; B8 v9 _2 A/ f肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
5 |* _$ q* T" S公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb/ }; ] t- `! i6 W2 z& r
給病人打針、做手術比較適宜。
- w) M$ O$ y7 |& I1 A2 l {. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 n5 h- e0 |2 J 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
7 \ _! ~2 q& i* ^) g酒。tvb now,tvbnow,bttvb; w: s6 i# i+ p9 T% |2 h
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' n+ ~5 ?3 J% }0 q/ r
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 ~5 Z3 {6 V$ o9 e3 @
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
( z% Y- j' u0 c1 Bos.tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 i6 S" _% E- [$ _- ?3 x7 Htvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
1 n9 A8 D$ R8 X7 e9 ] |- otvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。, t& y7 b$ G! a1 w( ~8 B) B
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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