化解壓力 20 招公仔箱論壇6 K* R( L# D+ q. U1 W( E! [* y- Z
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇7 O3 S/ @) h D$ W
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 os.tvboxnow.com, F: Y. h3 K7 U6 H! U4 e
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
6 m% ^* P4 g! e◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 i, P4 L5 r$ l3 l: d
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) z! ^* G: r6 W. S8 M◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 h9 n( m8 |8 J" b8 k
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
6 ^& i- C, y- O8 w4 G◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
9 d& f# X2 \& q4 `公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 3 a0 A h# o1 F3 b
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
7 c% B3 M6 r; o: r( K* P公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇# Z: L$ b2 y, r
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 2 u3 a1 N9 \4 Z* v& ]" D
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 , B6 N0 d8 B- w* I( y1 Q
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 . d1 J- w# [' h2 C& K' Q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- } @7 E" x) |: k+ ~3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇) s8 k" X, V3 Q/ ]9 d
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇2 R/ G* N: e' {
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 os.tvboxnow.com& L. P, f. v# _
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 4 w$ Z7 |' i! U h6 N
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 