化解壓力 20 招, d7 i: Z6 A. Z/ g4 N; g0 V
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
3 t% X3 @7 b$ M4 E* o◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 " e; p/ N5 [: L n+ Z
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( _" f0 v Y9 | b! h
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* c" q+ X. B4 e+ ?7 Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L0 c* `: G. M) Y
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v) T4 ~" i2 U% u) v" O$ o8 j
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" o7 G, ]- l* C4 o; f+ J0 itvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: Q7 Z0 E" D' U6 v( R! B# B◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ Q2 B* Q% c w* h3 h公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 os.tvboxnow.com" l& P6 e. V7 e1 F
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
4 e5 D* ^/ ?: \4 I/ U公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ z) M) t( h# h& J. q8 dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 # ?5 \1 s1 ~' N. w9 {7 P
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 # N, w+ y& X/ C6 `
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 - a- H8 _2 R! e( V1 F- I8 C5 }
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 os.tvboxnow.com( Y% ^- ^7 Z8 i
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
X0 U: N7 c0 P4 H/ X( G/ C公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
# t+ {& O0 s0 Y( \2 M5 o0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
5 c N9 u" e5 ]- Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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