 / x# Z, R; u7 U: @- B2 c
) S5 r# ~% P& w5 Z1 O材料- v/ F( `& }- S2 |3 N' |
雞柳 4塊、秋葵 10條、蒜頭 3粒（略剁碎）、鹽/糖各 1/2茶匙、葡萄籽油 2湯匙
: @% w* A+ F/ r) T. J2 M' f, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b( a4 v1 G3 b# dtvb now,tvbnow,bttvb醃料
! w, `/ Z3 i6 T/ I. u& N- f) Sos.tvboxnow.com生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉各 1茶匙、油 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 K( c- _: i+ F7 J
公仔箱論壇1 E- c9 V! L3 n/ \. j3 s+ n! `
. R4 d" ?( Y, o+ K1 S. X; x: S, s4 ` e0 N* _
做法
- d7 K& @0 s: D* b* [: ?8 ytvb now,tvbnow,bttvb1.雞柳切塊，加生抽、糖、生粉、胡椒粉及油醃 15分鐘。
. ^5 q0 ^; l: ^! L- D% l7 O
8 \0 ^7 J4 `$ ?4 |. itvb now,tvbnow,bttvb2.秋葵洗淨切蒂，然後切段。4 Z. F0 Y0 Z) [ g. E5 X4 d5 ]7 w9 h
/ ~3 a+ `4 l0 t0 H: q
3.大火燒熱鑊下油，收細火加蒜粒炒香，加雞柳轉大火炒至八成熟。+ i6 H0 j3 \+ V) t2 R3 e @. o
2 X2 ?. D3 [1 v, T8 j公仔箱論壇4.最後加秋葵，灒少許水，炒至全熟，再放鹽及糖調味即成。
% c! Q* L! U, u2 r8 }5 A6 T; Utvb now,tvbnow,bttvb3 [) c- d9 }* n4 F* {
4 g8 l- T6 N* n$ P9 I- ~2 @/ D. xtvb now,tvbnow,bttvb
* j& h8 i# b( B1 O8 F7 L2 { |
發表於 2010-4-14 06:53 AM
| 