對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
$ n& S9 ]! @+ y7 Z5 N0 a3 `tvb now,tvbnow,bttvb 日常生活中的護腎關鍵：
4 J' q/ {) R" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、多飲水tvb now,tvbnow,bttvb% t0 q) U) S( e# o' F0 V$ h2 e P
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2 l* p5 i: S7 m& ^1 s h& hos.tvboxnow.com 2、別用飲料代替開水os.tvboxnow.com& n1 ~ \( B& \# Z5 J2 h9 s
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o$ X0 R; S+ w5 w
3、適當的飲用啤酒
4 q8 p- t) z0 \ 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。8 b6 c' U0 r1 G2 Y( H( a* A7 V' z
4、積極地控制血壓tvb now,tvbnow,bttvb6 p5 F7 K, C' o; I" o7 F
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
8 G; p, W: J# }9 x) g2 Q1 {5 Oos.tvboxnow.com 5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb8 o0 [. y7 s) b$ Z/ ~! _1 ]3 y
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
8 c. q7 | W8 J) y) c( wtvb now,tvbnow,bttvb 6、注意蔬菜水果的食用tvb now,tvbnow,bttvb& J4 u! |2 M9 g
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
: s9 r0 `/ r1 k( \, l* U; Dos.tvboxnow.com 7、別吃太多的肉# X. v- M5 K; ^: ~/ o0 y
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
6 t& q* a. c. Btvb now,tvbnow,bttvb 8、飲食方面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O9 r0 q" \+ e5 b% ~1 ~( x; O8 d
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4 O. s" @5 u$ R1 _* f 9、充足的睡眠
8 a, e# a* o' ]6 i* R$ Y 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- [; j% B, b/ B
10、注意腰部保暖
( s% n# S/ x! Y0 _) ~: f3 c 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
# _% V* g/ f, u- n3 Etvb now,tvbnow,bttvb 11、常活動腰部! y2 w+ c% ~( D( J4 H! b& X' a
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
7 r' k. x' L* w% T% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、避免使用對腎臟有損害的藥物
. a* ]0 n2 f4 ? 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
0 x, M D* i# M' j l6 ?- e 13、預防尿路感染
% b2 q3 u& h4 O# H! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
[$ M! Y( c4 @1 i7 G0 g( p 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
. {6 |8 m1 P8 `! ?8 p# ~) u% }; X公仔箱論壇 補腎需分陰陽：
* C+ A. ^7 S& C! A/ H- ^- G7 |6 T$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
; v( t- U+ S6 S Y8 n B 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
8 ?9 z! u9 T" D4 s2 B9 E 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。7 y) E4 l$ K$ v7 v
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
" t' s' H/ P }: E1 Stvb now,tvbnow,bttvb 特別提示：酒後飲茶可傷腎
0 o$ V; I" w) q% p, Z7 tos.tvboxnow.com 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網公仔箱論壇! _7 T! V& m) E9 L) |
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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