: x# q& d- D, N {' `tvb now,tvbnow,bttvb u4 b* w" V- g+ t. r% C; B
g2 v) E0 H7 n' ktvb now,tvbnow,bttvb（左起）比目魚 1塊、牛蒡 50克（切絲）、菠菜 100克（切成 5厘米長）煮汁料：昆布 2片（ 3× 2cm）、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升
k- v( C) S; l9 Z公仔箱論壇) J* S( H* A/ Q
0'00將煮汁料放入鍋，開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚，冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜，再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。os.tvboxnow.com8 \8 Y$ W+ a8 i! j
os.tvboxnow.com- R! ?! X+ S' x1 x! F* P
& o6 B# N% A/ g4 j/ M' m7 Z7 a
0 {0 \" Y' h2 x: X+ L, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H) W) O4 `3 p" p: {tvb now,tvbnow,bttvb( S; }" `7 N I& C( g
# M F& A0 B- _6 R公仔箱論壇
5 Z! F6 ]0 A, ^2 b$ m* w公仔箱論壇
- r" M3 T9 L6 d6 H成功！tvb now,tvbnow,bttvb* _* [0 ~3 g) c! `. n0 T
% R- V! k! H3 _2 V7 [; J3 M os.tvboxnow.com; [+ r; ~( t1 O3 k8 R
時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感：「比目魚肉質十分腍，煮時切勿翻動，否則很易弄散魚塊。」
7 M7 S# ^1 M; u& r3 qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-3-20 06:01 AM
| 