[中式食譜] 涼拌五彩

咖啡愛奶茶

公仔箱論壇$ I  S* c  ^6 v. c
椰菜、菜花類和番茄都適合痛風患者多食，有助促進尿酸排泄，避免發炎。 6 x6 u; k( E  u& x6 ^/ I; d+ b
西蘭花、白花菜各100克，黃甜椒、紅甜椒、木耳各30克，油1小匙，鹽1/2小匙。 tvb now,tvbnow,bttvb  p1 ]7 z% F+ w( ~
調味料用白醋2大匙，糖，香油各1小匙，胡椒粉1/2小匙。 os.tvboxnow.com4 F7 l' z# d* m, z) ]8 `! l
將花菜切小朵，其餘菜料切片狀，用加有油及鹽的熱水川燙後，冰鎮待涼排盤。把調味料調勻，淋在排盤的菜料上，食用時攪勻即可。平日也可以多採用椰菜、菜花類加橄欖油清炒食用。