返回列表 回復 發帖

五樣好東西Food

五樣好東西 , M' Y$ S' N  K# r2 m+ i
公仔箱論壇+ z6 z* a) B+ q; U
因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。/ A) B  @- R* D* i# ?% F% z
為一改前非,將筆記好好整理一番!
% r, q& b# c5 @0 F0 S; Q: ~7 `os.tvboxnow.com
五樣好東西是: os.tvboxnow.com$ _2 _8 l# o6 a7 Q: A' L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 b# ~( s3 _7 _, G4 e* p) N
1.        
睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
8 t3 S( y8 k% A' |& e) ]
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。os.tvboxnow.com7 a7 S+ i9 X5 j! b4 g8 l4 Q
此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb3 W0 Z$ E+ O/ q5 w& Y5 ]
但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
, W: s6 j5 V+ hos.tvboxnow.com
) p8 V; k0 D; n; t) ~os.tvboxnow.com2.        
吃水果比吃蔬菜好、1 U! g+ D1 D# R) r0 i" h2 ]
(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇0 z. k9 x1 \, v) d! m
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
- k2 h6 y- C0 g4 T6 Wtvb now,tvbnow,bttvb* m% u3 f: J2 R5 P2 D' j
3.        
綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) os.tvboxnow.com4 d3 l% F/ P( j; ?2 }7 f
1 o( h" e& f. g2 a& N0 E
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
8 {5 Q4 O5 Y- S3 M1 h5 O: e0 \9 [$ R9 H6 X公仔箱論壇: ~3 Q' N$ T, p" d! z! N- \1 s$ u
4.        
天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
7 x% {; Z$ s& q: l
. y! d4 |0 A; O% M- Q: C
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。os.tvboxnow.com% v' D3 V1 ^% M7 b+ u: I' j3 g
懷孕前三個月禁喝,因易流產
' r# N1 z7 \7 U
。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。
! Z6 A& F4 p" c" O. K  c  K公仔箱論壇
; S! _; T5 r; u# `% Q' t; n5.        
將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) ( U* x, }" A6 j: V

7 B# L4 k6 p" U9 @, v: `4 [
蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
  m# z/ N3 e; s7 h& h4 k  V# [os.tvboxnow.com
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
+ p! g7 K7 o& d. {4 Q9 y- g9 k公仔箱論壇
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!# F6 L- W' ~/ ^8 ~! N
以下文章值得參考
6 V1 M) y4 u$ S9 }4 N# }8 \. Cos.tvboxnow.com

7 H( X% X- D- w" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?  z3 H" C6 N8 z公仔箱論壇
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇8 |; l+ a3 v  [9 T3 q0 E
? C方法可幫您及時清除體內毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n' @, e& j' l, P+ M
/ E: P0 v' a1 j! j+ f. I" _
1.        
主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ j0 t9 I8 z' n& T; E, a" I
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* F$ H' z: h2 v5 [( w- @

' W; o$ i# @' w. _$ O; mtvb now,tvbnow,bttvb2.        
飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvb now,tvbnow,bttvb% \: a( q9 D4 G! k8 j8 K+ c# S2 U  [; {
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 公仔箱論壇, b( @# F: l8 K& A  i+ s, j4 s
0 |. ^8 x# ^9 P- l$ w3 w, m
3.        
運動出汗法:(do exercises) 公仔箱論壇# Y8 R" W9 K5 O: T1 ?9 W
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
) ?. k7 ]- O( {! C2 X
! Q& {$ v6 j# v4.        
巧用食物法:os.tvboxnow.com2 _) Q9 Q5 C0 G  B
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) # U. p$ x0 l1 e9 `
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
) l2 ]( L6 E3 G% p) J& u. l: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇! J/ N/ u) l8 Q& q' Y$ d7 ]# J
really??? thanks for sharing
返回列表