11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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) d, |" u& F* O2 i6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb* T. X F5 N7 J$ u
2. 大麥及其他穀物 + @9 c. Q+ k* W1 W1 o: B" m2 M
3. 豆類
u( X, O3 _$ Z# d2 c L: ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 茄子，秋葵 公仔箱論壇# _2 d- j0 `! ?) ^
5. 堅果 9 A( G; c8 O1 p' _/ R
6. 植物油
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8. 植物固醇強化的食物
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10. 魚油
' q5 [" Q7 W* j1 W- T, d& z/ z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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