成為你的大我
. j1 w; x( ~* v/ F9 l2 |* ^! x冥想
, u; q# x' t+ L. ~os.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇- E- y, G! ^+ g: [8 D' O1 i8 q& q
感覺你的大我，如你一般無二。
3 b" R, c" g: R. h- S6 D* P- H公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 b$ f# h! j7 B- N4 E( w. s- t2 B你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
0 _$ X! m2 f2 E) F$ V ?: d' a7 V" W公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
$ j( E& X% V" Y2 c# W境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇, ] @( z& J; ]5 k D9 b
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5 n6 F- h+ Y( Z6 n3 Nos.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥- p0 L& T3 n; V) k! \& V m
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% h9 Z& i4 D7 ?- dtvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。
5 L6 J" q7 W. H. ]步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
+ w1 a$ m* Q% R9 C1 j" o公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
& ]2 n/ }3 V- z- j' G" b" F& t& A把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。os.tvboxnow.com0 @# G/ E* c! K( V
: s9 D! O! a: m# w2 @2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
$ I& D3 J6 z7 k; s' Z+ D公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、os.tvboxnow.com+ @5 c) [7 W* X5 t/ m: ~
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 w) v4 f! v! L
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇. y/ d7 _3 t! [
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
5 g' B$ K4 o4 C公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb# a& j# L8 p% A5 p% j7 V7 U
身體很舒服。
( D, {" F3 a# C& m" S9 X+ ^os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X) a" F- D" a( N0 N
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢+ }4 S6 H6 W4 a: `/ |) B. u6 j- l
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb2 r* c: i \0 q- U) @: K* F
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb# F8 j: f$ v# b) c; F0 M
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
! H( ~2 x, [- C# \感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇- ]) n0 x1 G# r
" T; d. @$ W2 y0 z4 L$ S4 Hos.tvboxnow.com著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
$ a) \4 y9 j( C8 k' B, G1 p7 a. Y公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓os.tvboxnow.com0 K3 C9 s$ j9 r) p$ v
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
" y- J- @# R# N9 b公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺. k, P: R9 O1 M+ X
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional( R; \1 f# T0 ^+ |. b
body）的流動，打開心輪（heart center），
5 M7 `) h" k. V3 g- ^; u+ _" [並且讓你更容易以更高的方式思考。
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: {# f) C9 L# N" G0 d! Sos.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇9 t8 F0 {, a$ r1 t, {
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb; V1 W' F* t! E( e' P
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
/ r! Q2 d2 U7 Tos.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。os.tvboxnow.com. q& N# j3 I5 p: W* E: ?' s
: n; s1 m7 h( K) n; l S1 F: fos.tvboxnow.com6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T3 ^7 d3 h3 }. d \3 w
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
# G7 _* e) J2 a9 h) F; l" K/ m) mtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
4 d7 f; z; ~/ R' C7 g公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
6 Z! Z. k" A# P9 E- X+ E- n它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇! O& m. B& z8 r6 G6 [8 o
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
; ]% B* |" T) k. M8 X9 B" Ttvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
* U6 |0 o4 r% d& o! `2 [子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
& w1 p' u$ s8 f7 x7 D能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你2 }2 P& z4 B* n- {- T/ A
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
% Z0 [: V" {3 Z8 \" v大我合一了。
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+ ^! {) D: a% v! ?- c+ u- }/ |7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體0 Q8 O8 L- V4 C! n* x
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大os.tvboxnow.com: P9 {: o5 p) w' {( L% U
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, v" X9 u9 _2 {. C# Mtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
: J) X: w# W& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X+ s0 G* S' q* L5 [8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的os.tvboxnow.com. Y1 q( S3 p% G: F
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 g# U9 H+ L5 D$ |9 x, n+ s7 Z$ L
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
+ n) O% @" F% p+ c" w3 \tvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! c3 q+ S& R) L2 z5 s1 G$ _. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
$ f! \ J" O+ b4 D/ l" v公仔箱論壇訊息？公仔箱論壇9 j. B( B% D4 V
* \; K' W7 s, g+ i/ o公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇$ R A9 \, p2 D! T. D
己的喜好決定成為大我的時間。os.tvboxnow.com2 ]( H3 Z' ]' W& c! F* j8 f
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的& b) b E$ L1 y1 |/ O& A
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
. V/ v' V( f8 p5 T公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 p7 x2 i3 i$ ltvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入os.tvboxnow.com; k# m, V' m; h! B% ?$ z
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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