成為你的大我! @$ M& K/ k% N' [$ e
冥想公仔箱論壇! E& P6 T2 O" W, O: H6 k7 v* N
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇& ^9 p8 T) k+ u9 k
感覺你的大我，如你一般無二。
2 M. {" V& v. m' f3 P3 x像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb! d7 ~0 i4 A# g( K9 S. s- ~ P: E
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb5 A- ~- {) [- J9 S+ o# E: P
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb& O8 ?: }6 i& C0 c) l. A
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb Q- E) V1 M& {- d# p8 V: ?
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先os.tvboxnow.com" K( Y/ ?3 z9 }0 y
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
9 W7 y0 l! p5 w6 d' y, } }想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
& ^6 \3 J7 | ^" w, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
% a" m3 ?; A3 D2 n1 w/ _0 Q公仔箱論壇步驟：
- I# c" I* w" _/ [1 \. c+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C( C5 S& S; `- w/ |1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
% N% C7 A% w8 d" c調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以7 R; i# x3 X) ]8 |2 O
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
9 t; ]! q' a0 }' J# j q+ P* I5 X4 V* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v! t E; a% L5 A
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- k( l% P. [. m9 S- M' g& w4 j
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
- b. E3 q* F% K$ h& \# f6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ s0 t5 j! m! t& i6 c/ p. N' N# ftvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
& H: ]! L4 N+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
; X+ P& X) p; h& l1 a# @7 R4 D放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
( }3 d: [$ }3 J9 L- v; V公仔箱論壇身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb9 U! B, L Y9 G1 `
) ]- u/ j# N' ?2 P0 p$ Y. m
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 k6 K2 Z0 B) S1 {9 K& }地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，* G& b" \' K: n
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
* |1 h. h1 r3 m7 ^% K$ W2 D這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 r5 }( A. ^ J, t* z感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
$ P& p7 n$ \ _% k- D
1 b* N2 e7 U$ i+ U2 Q* w7 t- C: M. n著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
5 b$ u0 h0 ?3 S0 B# c2 O2 u4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
6 [' {2 A, O: L8 Ztvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. [: E3 c6 z1 m可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
3 J I ^+ M8 q6 I! k- w9 n( Xos.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) R% k/ y- e
body）的流動，打開心輪（heart center），
) t! o g6 h% b4 z/ T; ?公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
& V R& t* Y* d; w* I l/ W2 J0 Pos.tvboxnow.com
- @: }. I1 S5 _& y) h7 o) v: f公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。os.tvboxnow.com3 m% J$ `$ Z& p( m7 k
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
% J" G3 @& `7 b- m% S，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
& S# u$ ^2 u. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。3 L; t4 \3 W, q6 D# C. x$ r3 Y1 y
公仔箱論壇1 b; K+ K- L3 P+ r. o- B
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
' h6 P# B; ~" i+ A' P你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb) w" F; y5 V! }4 T5 t$ d
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
. n8 K( V1 l: N' Utvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
9 d# W8 W: [ `8 Y q它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
: i t5 q( I5 u; K公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
) o1 S" E& ?# s2 j( ?6 y; ? u。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
: ]# R& }: R% R公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb, \0 g" w6 B2 |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你. ~/ h) v+ c1 @3 R* R2 h. w
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
7 R- }5 u9 x. I4 Tos.tvboxnow.com大我合一了。
9 m( F. |1 _# h. d6 R7 J9 ctvb now,tvbnow,bttvb
! I2 u8 Q3 _6 A' t; s2 D* Q7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 l3 k5 i; k v: A2 _5 G公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
+ M0 B% p$ Y9 T9 `. s公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 b, [4 r+ i: h: I% ^$ ~: i# o自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
% @) [% _) N: K c4 e/ C9 n公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 p8 m0 |' j; U- P( G1 r
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的" D5 a7 h, [: V9 i' P' u
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" l/ @3 v+ W* C$ D
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X ]* L- d' N+ @1 x Q
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb6 A% W! P+ ~9 J* o
- [5 j X- e; a) F3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
1 T2 X2 p- w6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com: B2 j$ q1 {/ \, m# x, Q
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ p' Q# h- U
) Y3 H! D+ a: w) Q. D3 n( M! z$ s4 i
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ V8 V y- m3 V; G2 \4 ytvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
- Y+ M( w5 L* O% v4 }: o公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ o7 X% L' E/ S, w& M8 r( O' j
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的os.tvboxnow.com& c! C# \5 z3 [* ~1 J+ U
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _( x: L: B: Y4 b8 W6 g: ]( P
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入/ U+ G0 P( \" m
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 