成為你的大我
% I, D" n# \4 h+ ?( _+ ^) P4 E! P5 N公仔箱論壇冥想
: f5 N% H0 {! ?5 w* W: p這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
" W! S, X" g: t+ f# f5 l7 Z- X感覺你的大我，如你一般無二。
# c8 Q, r9 [1 b3 \: u像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
% w$ ` V6 Y" d. w" Q4 V% L8 Q3 [ N你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
E* J/ ^1 b; a3 C( }公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
7 Z; [# d/ O+ k% i/ N公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
+ Z, B. f# G0 \ _, T) S公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 L8 ^9 A6 L- u: G錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥* a/ E3 [" Q& Y+ l
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
; e' q) F8 Q- ]* {, ~機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f( W" Z! { J
步驟：
: A8 _. I+ Z/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `1 K1 N" Q# [tvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。, U2 ]4 j% |( [
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
3 S- F" S3 i0 j, j" u3 O+ |把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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' _# U1 D$ P+ L2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb- Y! u( {/ M2 D$ S! ?) S
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
: e" d% H2 c4 r* n1 L4 P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
~2 K# U8 i9 R1 h4 F# g' _% Hos.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
]/ e- G( {" T、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb4 G- a3 j) w& P0 x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且% D* W. U: w4 K& Q
身體很舒服。
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6 s1 L+ `: X7 X" I/ u3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5 |- g# c6 s) h3 C8 _
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
) N: H' Q9 l4 K' X W7 Q. Jos.tvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 E9 ]) \6 c- L4 qos.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
! q2 M/ z9 i+ G7 o' ]tvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
# C3 Y( r# m- d: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 b7 I' Y4 A3 r, E' O
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇* A3 g3 S" e! j) w- L
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 N4 k7 ]+ V2 k+ Y& X; P. M4 _
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M7 {/ d. d9 p$ \
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺os.tvboxnow.com/ s7 I# a/ q3 ^
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalos.tvboxnow.com0 v1 _6 L. u) R7 J9 P- t) a6 k
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇& D [: ~- C1 [+ F) l" H' l1 i
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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: p" P6 ?8 V/ m% k5 B2 z5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。os.tvboxnow.com6 v3 u; E6 a9 T# \
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
; L' ?5 f" t" C8 F0 D: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇! {; K. G% ]0 a6 t1 M: }8 H' d3 H
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v. e: ~7 I1 f" p; S
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡: l) ` L: O7 G+ [* g% @
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇" U8 i3 s \) a8 P
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ p9 L5 w3 F' N
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb2 l0 C; a% Y! m! g3 V$ w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
! h" z! ~( ?) E& vos.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
D1 N& N3 Y, \5 G子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 [7 Q! B2 @4 S& P2 |: [* X3 @" a能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你, J7 C3 C8 P, y! U$ W
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
7 o4 V8 u I. @3 {大我合一了。
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; P! O! D8 q! f( y$ [" b7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體os.tvboxnow.com$ g" w o$ O# h
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
' M1 h3 C8 N$ C4 pos.tvboxnow.com我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 \8 l$ ]& G% k' Dos.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
) {$ D4 N+ K$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v5 x) n3 P$ q/ A/ P2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的4 q% f, s+ S8 a# g( s6 t5 k6 ^
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一& g9 _8 v: Q& W1 ^
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 ]- R ~0 u, U' V. }的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇0 D4 |( B g- a
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？0 r+ S/ Z# ?0 p. v- `! ^( d
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com' I7 y( D( Y$ J! D) i9 R
訊息？os.tvboxnow.com6 I" v, P- m" \/ ]! M
( V7 p$ x; K4 Z5 e1 vtvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
7 @7 W5 W- j4 `" r1 L" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
3 ?8 T( a+ U- }公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的0 S% f4 b+ m/ M) ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 ]7 C2 F3 S# P' q' {5 J步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb8 _6 f. ]! M4 i
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
. T0 B. [3 }& @5 L( M: x, {: gos.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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