一、早晚兩杯白開水
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充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
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. I' n% j' Q( X# u2 b5 @os.tvboxnow.com 二、一片多種維生素復合片' ^/ h; J; ~& |- }
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在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。" x9 v' f1 u' H y
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三、一杯醋公仔箱論壇7 R2 r* `# _' c0 O H
( l1 _% ]+ |6 stvb now,tvbnow,bttvb 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
- Q$ j2 k+ N6 z$ U( p! C VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com R+ e @& j6 K6 S, u5 J
四、一杯酸奶、一袋鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb( b# b2 @. X8 [9 B7 u& P8 I& I
4 o* y0 `! H: g- F# L# ?: M) b 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
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9 S2 W; v) y" ]# G 五、一瓶礦泉水os.tvboxnow.com' `/ [" O* J- Z5 e& K- ^
2 L: L/ f* O* Z. x8 f$ M) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。tvb now,tvbnow,bttvb& ` X( L, \7 K1 f. P( E, }- c& k" h
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清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
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. w2 N! ]5 O8 Q* ]6 V5 k4 |7 ]* o- E! Ntvb now,tvbnow,bttvb 六、一袋茶葉
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1 M U" G6 h N& @% R- R! m公仔箱論壇 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
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: ?/ D. t: s, O0 ?! P( N0 H 七、一個簡單的面膜
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* L1 c( W3 S+ U c" S- G: V- {+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 os.tvboxnow.com0 e U$ ^/ I6 X) P
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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發表於 2007-5-2 09:04 AM
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