进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 U7 x0 T1 j+ g/ h8 Z2 n
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。' h; D9 Z: S: M* I* Q/ R
做法：os.tvboxnow.com) p- r- o4 T ~- w1 o7 f
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。2 i# d2 Z0 R4 p y( s H7 u
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
4 H w+ o( h) Q: P7 v: V, o% Hos.tvboxnow.com 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。公仔箱論壇4 S& g. @6 Q: y# S3 L! v+ Y( X
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 }& q2 y$ o, L7 F7 f' N
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；3 Z" k9 n( x& u! m7 F* K8 L& s
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
6 z$ \+ n i2 e公仔箱論壇 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v- W% [' n/ n$ P6 o! X) T
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
/ v) A+ ?, o/ a( F0 ]os.tvboxnow.com 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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