三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b( | i/ o z
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ + U$ _% p! c- \* J3 F
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
5 w/ f$ C* z0 l+ [6 h5 B* {1 u, xtvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
, J2 V! Z5 a$ X6 f8 h& v公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？9 a/ n u" W( I- ~ g
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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7 e& @4 w( V2 R+ |/ Y科學家就提出了三個半分鐘： 9 `+ k' ]1 t$ q* Y! O% D
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； os.tvboxnow.com8 M# u/ r6 W- p
2. 坐起來後又坐半分鐘；
* T9 ^: C8 Y' r3 l" ]! ~6 xos.tvboxnow.com3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
+ z" n; _2 x& W7 M$ l經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。2 G- j0 z- F$ w1 S* F: D
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇* x E/ F- U- W( L
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三個半小時，就是 ： 公仔箱論壇. P4 V2 X$ m. U3 L" j( v5 i8 {& o
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
7 t# f+ p7 Y+ o. a! U2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
& g2 ^; R" ^2 Q4 H6 G7 A! E( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
% k( T1 B. b+ `5 y& z7 V40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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