[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
" ]# H- K1 _% n. @公仔箱論壇公仔箱論壇( }( O; A. D* h, L+ b/ A4 j' G
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。os.tvboxnow.com$ [( D) E- v& ^
公仔箱論壇; J* ?; O7 \9 t4 S
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
! v/ T% G& b9 o' j* u* r) ^& {% F( C' m
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。os.tvboxnow.com( B/ Z. Y0 R- {& M0 c/ ?

. [, c1 y: p" R. Uos.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb1 B: T5 @% P- R) ]8 Y
os.tvboxnow.com; f, B5 o' e9 ~7 C- d; q' H% i# h- e5 x
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。$ s) g8 D- s4 I0 a6 Z1 X/ C2 O
os.tvboxnow.com6 s( w7 W# O, r  F; o+ u
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

pigpig096

真的可行嗎......有點點的保留..........

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! M7 r( K1 C) ?
真的可行嗎......有點點的保留..........

: c% G$ d  ^3 N公仔箱論壇
( r& O) {* U% W7 O7 o# R8 ayou can try that man~

littlepig1001

好。。os.tvboxnow.com# [0 |6 ~9 P6 K
我要试一试。。

saiwa

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

月光花

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

cherlie

+ OIL LA

kreutzer

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............