[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
8 q( K6 a  @0 {: R) q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
# c+ y/ n: T4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb0 |- ^$ ?5 K- y4 C- u9 {
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
% J+ X) Y* V: a( f- M5 B9 \- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# F; y$ O1 W" X" q% ?- {* m4 S. b
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。8 e" h6 B+ j( P
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
4 q% s) l) {( v) @$ Z* Ptvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
! x% k5 }) i/ M/ ^" f" Z* q5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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* x( W3 D* h. E2 V' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長拳、南拳、太極拳的風格特色
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8 n. r: h7 S+ p4 @  t公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 公仔箱論壇& m' o! D, d* c( |! r+ J: z/ Y
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
- Z$ ]# S, d2 N3 A7 s公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 # |7 c* j" C$ K( f- X3 W
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# y6 ?, Y( X
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
+ ~. k) S2 P* d; m" T# V$ X) S4 ^練習法則
/ w+ ]" K# ^. Y$ b( E/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。 , Q1 A" L- }: v& M5 c( x- Q7 E
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
- A3 h' _6 K0 \心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
# d% Z$ s2 J8 }3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
, S5 ?/ c8 \- p8 x9 ^4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
- U" o, J! Y0 ?' M* F& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 % I9 o' B1 d' b& T
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
% `  {& N5 `8 d) Z4 M5 ?公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \4 E/ L+ e% I, A5 J
有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb- a2 f7 ~- X1 N* V7 p% t
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基礎訓練 os.tvboxnow.com! k% I7 c* L% x- R) I
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
; d; X8 T: |0 h& U2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 os.tvboxnow.com6 {) D6 e- s4 y( D% f0 Y
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
4 R5 Y! p7 ^! g4 Z, vos.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇1 [  A0 R0 o2 f5 M' G. x8 b
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
$ x- b$ d$ b# l4 d  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 y) e+ j/ A# T4 T  f
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ; l! e$ H2 P% |! l. ?
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
; z) O3 {, x- F8 Y! ]屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 ) c8 ^) \8 ?1 k& Y
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
- _8 |/ v$ A- `5 @3 K/ Jos.tvboxnow.com掃轉性—後掃、前掃。
8 a2 X% z7 ^3 o; o公仔箱論壇5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
$ U" \. L" s: I, v# J6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
/ k7 x2 l& T- I% _7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 9 n/ u1 F4 ]3 ^1 M$ J
8.眼法： 隨視；注視。 , T1 s: K! ?6 w& ~' J
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb! k0 N  [. l9 q0 e6 |! |
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' }! Q. c$ n  e. p9 @  a
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
" L+ h( w4 I3 T: `# {# n6 yos.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....9 b2 j' ^- E: n4 H
可悲...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; y% l# c7 b
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
  e: I+ x1 j2 }4 g4 y; U& e怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb5 V, M: y- G1 b8 Z
四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 h' D' ~5 N3 u5 m

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