[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 os.tvboxnow.com; t8 R* h4 @3 B8 Y2 j. i5 v
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
. F! Y* m: a; B! s& b4 R+ H" t6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
9 C; Z0 I- O& H6 O公仔箱論壇2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
  J' O! A/ M& p: g4 I* T5 htvb now,tvbnow,bttvb須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。3 O. \- ?7 A6 N3 C4 V) v& L
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 os.tvboxnow.com: P7 Z) `! L, n  s) S
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
6 L) e2 a9 \+ h) Wtvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
+ ?$ P* u* Q# }3 O9 K2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J* ]; v* [) s長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇! H& _* b- ?7 M1 x# k% J
風格特色
) @- \. ^) F) [1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 os.tvboxnow.com  U2 ]8 E# T6 D7 ?# F1 I* N
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
: m- d$ F2 _3 X3 t: n6 ]2 s7 {7 L2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
1 |8 h; s. w# r* s* _os.tvboxnow.com3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 公仔箱論壇0 ]8 u% ?5 S" n; w
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 / X( d0 c/ e3 g1 J7 ^7 S; `
練習法則
* z! d0 r* O  r2 H9 s8 H( q  x/ htvb now,tvbnow,bttvb1.四擊： 踢、打、摔、拿。 5 D: P' B5 o* J( A# c  H
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 ) i) J/ V$ R1 |
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
. k/ g6 d$ L% }& K$ M3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 6 M4 ]( q# V2 O/ K5 t$ `
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
3 ]9 N8 O3 ~5 u" u! o5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _. e- E$ |) E( e$ j# Y
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 公仔箱論壇. s$ N6 g& U) n$ D* Q% y
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
+ ?, p. a5 E' I- ^! Ios.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 % _  R  v% y5 F$ c4 k+ c

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  {7 k2 a. \' K3 v; K. H7 U基礎訓練 公仔箱論壇+ P9 U7 T3 l, H
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 os.tvboxnow.com! z& U0 `2 U. ?8 M6 Y' R- ^% }' \
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
5 d9 @! g% Q4 }) s: B! n/ J; k掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 , V+ ^' U9 A* V. s2 Z0 W
勾—前勾、側勾、後勾。
4 w% u+ I% O; T: f, ?: _tvb now,tvbnow,bttvb肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 tvb now,tvbnow,bttvb  Q! I6 N+ ]2 i, B9 T5 E
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
4 n* C0 \" Z# Qos.tvboxnow.com步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 & |% g% {3 ~9 @( W' Q/ N
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
7 t' [) W6 F# ~/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
8 n/ D( v; {' L( \0 V5 T2 x擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
8 D$ P7 w; {0 u- L4 z4 x掃轉性—後掃、前掃。 : w$ O0 @( l% B+ K; H  [6 x
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
# g2 [' {6 Z3 M, H1 @, Sos.tvboxnow.com6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
+ l. I. U8 m6 t8 x2 v# g, w7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 + _# v1 t* R5 F0 d- k( {2 o
8.眼法： 隨視；注視。
/ q! f( b. w" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过...., A( [3 I5 d: [4 D& `$ y% ~
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
7 I+ T/ M2 M, e) T可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇# M$ D" F; A" C# I
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了..... s, V4 x& \3 F9 a2 u" E, p1 W
可悲...
! H% _: D3 b5 @" t# R- Y1 C公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb) H) h4 h. J/ N9 ?9 Y) H3 E& h
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
$ d; q9 Y. f$ R* C! g5 Y四两拨千斤....
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中国武功博大精深!