[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 e6 E( d. a; t5 f
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
6 t$ C  i# J6 l( A. H1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 os.tvboxnow.com) p4 h8 ?# w/ \! q
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
% M) Z# C  G) P" Ctvb now,tvbnow,bttvb須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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/ i0 n* M- e/ ]  ]2 Y3 r# C/ S練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
' \$ v8 l6 ~8 [" }) M: ^7 Q3 \$ Q4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* D: F  `: l$ }) ~/ I- O* Z: v
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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, B6 W3 {6 w  f8 }, ]長拳、南拳、太極拳的風格特色 - m( g, _( R. G3 b" v. c0 i
風格特色 公仔箱論壇$ B3 S4 i% e. l  Y/ \  l3 u
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
' X- a' A! a+ i) W0 s2 c+ r' jtvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
' e& o* r/ `  j, Y4 c2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
! \# n5 _: t3 D$ `5 Y公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
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4 r1 }3 R, [# u% B" N' I* h1.四擊： 踢、打、摔、拿。
' Y3 ?, |9 |2 F9 W7 w( z- b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
) [. x7 u. x) F* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
$ p1 q2 a5 K# N% v) I6 Z5 b$ }os.tvboxnow.com3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
! r2 \- q! l4 B5 p) f4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
9 I( G8 L* h( ^* F4 c# T; W% _tvb now,tvbnow,bttvb5.形神兼備、
  |- S8 v# {( y# sos.tvboxnow.com內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
1 g) I1 d5 C; X4 T  Otvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
. Z7 L0 r8 ]1 Q% ?' @9 Xos.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 2 Q; Q' a' \; \1 |; R
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基礎訓練
4 n4 a  K5 l$ e, ^; F7 [0 E+ Z$ R- nos.tvboxnow.com1.手型： 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 `) H) z/ J5 s1 ~
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 * \. C/ N. M" F$ I
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 # [. Z# v1 D- ?$ s5 i/ _
勾—前勾、側勾、後勾。
$ x: H9 X( P% c6 ~: w6 mos.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
- `3 g% |5 l$ {2 N/ R# c; Bos.tvboxnow.com3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
2 `# L# _; s/ n- l8 Fos.tvboxnow.com步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
! H  J( m# u' M4 M( O公仔箱論壇4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 os.tvboxnow.com- t3 u' j7 E" }
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
& G$ e6 d% ^& V& r( Ctvb now,tvbnow,bttvb擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 . ?$ b/ ]+ F9 i2 \4 Y  \3 G0 A6 v5 c
掃轉性—後掃、前掃。
$ J1 h  l/ O% I7 n+ U$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
0 b4 g% x; ^" f1 _6 S) Qtvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
( @0 [( M$ z3 W4 e! [2 [- ]! a7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
. M, Q2 }3 n0 f$ y0 t2 I) o8.眼法： 隨視；注視。 0 x0 I3 l4 F) D. t/ i( K4 c
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
2 x; n. W3 {/ H6 J; W0 s. D老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
* U, x/ g# R4 G, V" Bos.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb' m4 _9 d- D) j1 S- r' i4 H! N! |
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....8 F# ]' p8 ]% j) {% b
可悲...$ I( W" x2 R4 `1 W8 Q
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇) M( O" S2 Z5 n) }1 Y
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...& ~, }: i$ O" _* }* `
四两拨千斤....
1 @4 e) l4 |7 J. xtvb now,tvbnow,bttvb
7 c' u) \; \- A+ q- K; T3 l公仔箱論壇中国武功博大精深!